6-4星期六
去火車站的路上，好想跑步，腿已經完全不疼了，可是今天沒不能跑。
本來說昨天多做幾組有氧彌補一下的，結果昨天一組都沒做，太罪孽了。
今天到家，晚上一定要多做幾組有氧，不能再耽擱了。
6-5星期日
回家后運動量立馬就下來了。晚上的有氧沒了，用跑步代替，但跑的里程早晚加起來的用量，還不如上班時的早上。跑前跑后拉伸也不夠。這樣不行，要找補回來，在家不方便有氧，那跑步的兩得上來，要是比在北京的時候多。
6-9星期四
表現的很不好，放假在家這幾天，跑步倒是堅持了，但是札記停下來了，很不好。而且跑步的量相比在北京時折半了，更不好。
今天端午節，要想辦法補回來。
今天依舊吃的很多，跑步的量不但沒有補回來，反而少的可憐。大姨媽來了。明天和后天都不能跑了，后天回北京重新做有氧，大后天繼續跑步。
放假在家這些日子，皮膚變糟了，食量很大，而且吃的都是超級油膩的東西，恨不能喝油。每天的札記間斷了，跑步的量減半，而且今天也間斷了。有氧運動從回到家就沒做過。罪過啊罪過。
