運用三遍閱讀法，在2小時內閱讀完《加速》，并閱讀書中某一個片段，用RIA法進行拆解輸出。
一、閱讀時間記錄和分析
1、掃讀：10min
2、 速讀：80min
3、 精讀：20min
有進步的點：
掃讀的目的性更強，學著用影像閱讀法，快速翻閱書本，整體瀏覽全書，關注書中的加粗字體、圖片等。
待改進的點：
1、設置時間限定，反被時間限制。Forest沒有按時到點提醒，一不小心就忘記了時間的存在而精讀起來，導致前半段的速讀耗時較長。第三遍精讀時，總忍不住看時間的進度。
2、沒有合理分配三遍閱讀的時長。邊速讀邊做筆記，導致速讀速讀較慢；速讀部分整體耗時較長。
二、用RIA法拆解閱讀片段
R部分：閱讀片段
特定弱點攻破法，顧名思義，就是逐一擊破。當我們發現自己再難以提高時，可能只是那項技能中的一兩個組成部分在妨礙我們，而不是所有組成部分都在妨礙我們，問題是到底是哪些呢？要明確到底是什么讓我們停滯不前，然后設計一種練習方法，專門來改進那個特定的弱點。
比如，我們發現自己的手臂力量還不夠，就可以選擇舉杠鈴來消除這個缺點，相比之下，跑步對手臂力量影響不大，我們就可以減少跑步的練習。
I部分：重述知識
我們在學習某一項技能，經過前期的快速積累以后，漸漸地，我們選擇的提升方式不再給我們帶來新鮮感和成就感。比如說運動減肥，僅僅選擇了一種運動方式——跑步，初期有成效，但過一點時間反復練習之后讓身體形成了習慣，適應了我們頻率，反而停滯不前。跨越停滯階段，可以采用特定弱點攻破法。因為有時候我們練習到了一個瓶頸難以提升，可能只是一兩個組成部分在妨礙我們，可以專門、專項來攻克。
例如在減肥中，可以針對自己比較難瘦下來的部位（如大腿），找到相關運動方式，進行專項訓練、減脂。
A1部分：過去的經驗
每天晨起練聲和每日60s朗讀。我已經堅持一兩年了。在今年上半年的時候，忽然看到了堅持的成效，周邊的朋友和同事都夸我普通話和語言表達方面有進步，但是最近又有種裹足不前的感覺了。而在行動營每日晨起練聲中，莘茹老師指出我的發音問題，基本上都是關于尖音，以及平翹舌問題。自己在進行普通話練聲打卡的時候，也明顯感覺到自己在平翹舌相關課程打卡時比較吃力，但還是眉毛胡子一把抓，沒有專門、專項進行提升訓練。因此，老毛病還是永遠的硬傷。
A2部分：行動計劃
針對尖音和平翹舌這兩個大短板進行專項訓練。
1、在9月4日前，收集匯總之前在徐潔老師課程（喜馬拉雅、情感訓練館）中提到過關于這兩項提升的課程內容，進行反復回聽和反思。
2、找到這兩項相關的訓練文本以及其他內容，在9月4日前，列出每天具體的小行動。
