圖：婭君 ?原創

以前試過強制卸載扣扣空間，扣扣，天貓，停用微信朋友圈，都沒有明顯的效果，第二天就恢復原樣，看扣扣里自己認識的朋友誰在線，誰更新了簽名，朋友圈里誰更新的狀態，誰發了個測試，自己試試，訂閱號里有沒有自己喜歡的文章，看到喜歡的部分，就轉發三遍：微信朋友圈發一遍，扣扣空間發一遍，微信公眾號里發一遍。時間就這樣從手指的移動中消失了。

后來看到簡書里每天500字這個主題，就試著把自己平時發扣扣空間的碎片化情緒統一到放到【每天500字】（我看到有每天1000字，我湊不夠字數，每周500字，我覺太少，就自己定了個每天500字）里，無意間盡然解決了以前刷網過量戒不掉的問題。

沒有刻意去想不刷網，只是惦記著完成每天500字，擔心沒字可寫，所以每做一件事，就特別用心去體驗當下心情，并時時在心里總結。

這樣一來，手機一時半會不在手里也不會急躁了，一時半會沒看扣扣空間有多人人點贊，沒看公眾號里有多人關注也不急了。心理想著，等寫500字時看也來得急。

刷網時間一減少，感覺總時間突然變多起來了。與家人的互動多了，今天陪孩子外出散步，陪她一起玩樹葉，今天練習古箏2次，估計75分鐘，試做做了很久前就想做的梅菜扣肉，還把檸檬冰糖水也做了，感覺一天滿滿的收獲，幸福感爆棚。

每天500字，既讓自己每天用心體驗當下經歷事情，鍛煉文字記錄總結能力，又能梳理自己情緒，還能控制時間分配，一舉多得，看來我得多寫字，多練習。

就因為惦記著今天的500字，所以孩子睡著后，心里還是放不下，拿著手機寫完，心里才踏實，才能安心做個美夢！