請(qǐng)不要笑我，雖然現(xiàn)在體脂率還是不理想，但是比起我那真真切切的黑歷史，現(xiàn)在是在走上坡路了。如果說(shuō)那時(shí)候是在減肥，現(xiàn)在也可以開始被叫做健身了。
無(wú)可否認(rèn)，當(dāng)年的我，是一個(gè)死胖子，走到哪兒被嫌棄到哪兒，平時(shí)吃個(gè)香蕉都要被嘲笑。加上性格開朗，身材被男女老少混合打擊，連親媽都叫我豬，每次傷害超過(guò)一萬(wàn)點(diǎn)。跟那時(shí)候喜歡的人只能當(dāng)哥們兒，跟他表白，他跟我講，等你瘦下來(lái)我就追你。為此，我餓得開始懷疑人生，最終一氣之下不喜歡他了。對(duì)，就是在這種情況下，我練就了良好的心態(tài)，大多數(shù)女生都很喜歡跟我玩，我想，要是我是個(gè)男的，肯定很會(huì)撩妹，奈何我只喜歡帥哥。因?yàn)槌煽?jī)也好，老師也蠻喜歡我的。
那時(shí)候，基本上就是對(duì)吃的沒有一絲一毫的抵抗力，而且并沒有什么規(guī)律，一旦打開胃，除非撐到要爆，不然就死不自覺，絕對(duì)不會(huì)停下對(duì)美食的臨幸。所以即使每天都有運(yùn)動(dòng)，但消耗不夠，還是長(zhǎng)肥。有一天，我居然發(fā)現(xiàn)下腹部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)出幾條紅色的條紋，當(dāng)時(shí)以為青春期的人都會(huì)長(zhǎng)，后來(lái)才知道是肥胖紋。呵呵，那時(shí)候是我有生以來(lái)最胖的時(shí)候，本來(lái)個(gè)子不高，居然體重到了頂峰，66kg左右。很多朋友都安慰我，說(shuō)我這樣也好，好可愛呀！現(xiàn)在看那時(shí)候的我，確實(shí)蠻可愛的，不過(guò)畢竟年紀(jì)大了，得換個(gè)風(fēng)格，所以我一不小心就用了不到一年的時(shí)間真的換了。
那時(shí)候剛大學(xué)畢業(yè)，一個(gè)炎熱的中午，打算目的單純的去辦游泳卡，所以身為女神的小伙伴陪我去了健身房，順便測(cè)了個(gè)體脂率。顯然那個(gè)教練被我驚到了，她說(shuō)，噢，我的天，你的體脂率嚴(yán)重超標(biāo)，有33%了，基礎(chǔ)代謝率卻只有一千多一點(diǎn)！當(dāng)時(shí)的我對(duì)體脂率還沒什么概念，心想，還不錯(cuò)呀，沒達(dá)50%，結(jié)果一看參考值，心涼了半截。這時(shí)，那人居然煽風(fēng)點(diǎn)火地說(shuō)，你比你朋友看起來(lái)老好多噢！excuse me？老？！所以后來(lái)那個(gè)教練跟我推銷她的課，我連話都不想跟她說(shuō)了。話說(shuō)回來(lái)，這句話也讓我開始真正走上減脂之路。
當(dāng)時(shí)沒有人指導(dǎo)，我并不知道怎么系統(tǒng)地鍛煉。只是因?yàn)橐郧芭芩陌倜拙屠鄣冒胨溃韵肟纯醋约号芏嗑每梢哉嫠馈Ｓ谑牵谝惶欤揖腿ヅ芰艘粋€(gè)多小時(shí)，六千多米。出乎我意料，原來(lái)我居然可以堅(jiān)持下去跑這么久，為毛我以前從來(lái)不知道？感覺蠻不錯(cuò)的。
接下來(lái)的二十幾天，我每天都要在跑步機(jī)上連續(xù)跑一個(gè)多小時(shí)，跑完拉伸半小時(shí)，緊接著跳一個(gè)小時(shí)舞或者瑜伽。各位看官先別吐槽，我知道那時(shí)候自己是個(gè)傻跑族，但是確實(shí)不知道其他可以做什么。堅(jiān)持快一個(gè)月的時(shí)候，我的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了疼痛感。我心想，完了，我要?dú)垙U了。就這樣，從原來(lái)的每小時(shí)減到半小時(shí)，然后慢慢停了跑步，改為游泳了，但器械仍然不想去碰。就這樣鍛煉了兩個(gè)月，我的衣服從加大號(hào)變成大號(hào)再變成了中號(hào)，化妝也不會(huì)被別人嘲笑是要去登臺(tái)表演了，健身卡也正好到期了。
兩個(gè)月一過(guò)，我開始上班啦！本來(lái)也喜歡運(yùn)動(dòng)的我，總覺得缺了什么。住在堆滿了東西的寢室，跟別人一起，喜歡私人空間的我覺得有些為難。不過(guò)，還是保持了每天出去跑一兩千米的習(xí)慣。后來(lái)，天氣逐漸變冷，在外面跑步吸入污染的冷空氣對(duì)呼吸道刺激很大，我也停了，考慮是時(shí)候去健身房鍛煉了。
在那個(gè)時(shí)候，再次測(cè)了個(gè)體脂率，已經(jīng)下降5%了，雖然減肥后又長(zhǎng)了2kg，但是應(yīng)該不會(huì)全都是脂肪。再三考慮之下，我辦了健身卡，請(qǐng)了私教。
我很幸運(yùn)，遇到了一個(gè)很負(fù)責(zé)，很專業(yè)，基礎(chǔ)知識(shí)扎實(shí)的，長(zhǎng)得帥，身材好，還喜歡跟我講英語(yǔ)的教練。在他的系統(tǒng)的，專業(yè)的指導(dǎo)下，過(guò)了大概兩個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)衣服又從中號(hào)到了小號(hào)，有時(shí)候居然還可以穿加小號(hào)了。最重要的是，臀變翹了，胸居然沒變小！
剛開始在他的指導(dǎo)下鍛煉，我感覺很枯燥，因?yàn)槲业耐炔苛α亢軓?qiáng)，所以只想練腿部。一開始他卻讓我練手臂、背、肩，我練得汗如雨下，哭天喊地，慘絕人寰，同時(shí)飲食和睡眠也有了良好的調(diào)整，但是因?yàn)椴幌矚g輕易放棄的性格，還是堅(jiān)持下去。每周去三次，每次特定部位的肌肉總要痛得像得了鉤端螺旋體病一樣。但有付出就會(huì)有回報(bào)的，我的馬甲線輪廓開始出來(lái)了！要知道，一開始，我的肚子可是游泳圈，而且還是很厚的那種！看到這么明顯的效果，我又測(cè)了一次體脂率，這次只有21%，基礎(chǔ)代謝率已經(jīng)升到一千四啦。這些變化給我?guī)?lái)的驚喜，也讓我更加努力地去鍛煉，鍛煉的副作用，就是皮膚變好，工作更加專注，怪我咯！
冬天，是個(gè)囤貨的季節(jié)。雙十二我囤了很多化妝品、衣服，不過(guò)我絕對(duì)不會(huì)囤脂肪的！不說(shuō)了，我先去吃火鍋、蛋糕、炸雞、薯片……哈哈，開玩笑，吃這些還不如讓我去值班！
