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? 最近腰疼得要命,痛下決心開始游泳以改善現(xiàn)狀。難得沒有霧霾,北方的陽光暖烘烘地曬著,連冬日里冷冽的空氣都變得溫柔,但怕冷的我還是決定開車去。
? ? ? ? 冬天的游泳館人很少,每個泳道只有一個人在游,誰也不用擔(dān)心被人影響。我邊換衣服邊聽兩位老阿姨聊天,一個問:“你騎車到這兒要多長時間?”“半個多小時。”“你每次游多長時間?”“一個小時!前半小時游完2千米,后半小時我就玩了?!薄澳阈?,我每次只有半小時時間,游完2千就撤了。”
? ? ? ? 我忍不住插嘴:“你們游完2千米還能騎車回家?”兩位阿姨笑著說:“咋不能啊?我們一直都是騎車過來?!?/p>
? ? ? ? 要知道我游上幾圈就得停下幾秒張嘴喘氣,1千米下來更無力運動,只能靠電瓶車或汽車回家,騎自行車?想都不敢想。難怪我要去扎針灸治療腰痛,難怪我腰痛到休息不好,缺乏鍛煉?。≈钡酵吹綗o法忍受,才重新開始游泳療法。
? ? ? ? 我的腰痛完全是我自己的問題??!計劃還沒有開始就先給自己羅列一堆困難,讓任務(wù)看起來根本無法完成,既然無法完成,就理所當(dāng)然地任由自己不做,還不做得心安理得。
? ? ? ? 十年前我就知道,對于我來說,游泳是功效最好的運動。那時,我以游泳價格昂貴為由,用自己年輕的身體扛過痛苦階段,熬過痛勁,游泳很快就拋到腦后。后來發(fā)現(xiàn)家附近開了游泳館,立刻辦卡堅持游了倆月,無奈游泳館冬天不開,一年后游泳館關(guān)閉抓做會議,我的游泳計劃被迫停止。
? ? ? ? 去年剛?cè)攵矣盅吹脽o法休息,只好忍痛嘗試扎針。效果還不錯,扎完就好轉(zhuǎn),但停幾天之后又疼起來。就這樣好了疼,疼了好,總算是熬過冬天,天氣轉(zhuǎn)暖,腰不那么難過了。
? ? ? ? 好消息是:又混過一年,壞消息是:距離老年又近一步,身體一年更比一年差。
? ? ? ? 今年入冬,肆虐的寒風(fēng)剛剛吹起,腰痛就如約而至。不想針灸,也不想每晚找孩子們敲背,繼續(xù)開始游泳計劃吧。好在入夏前,在四站地外的名家游泳館辦了卡,稍有距離,但工作日不會堵車,開車過去還算方便。
? ? ? ? 計劃第一天,兩位老阿姨就給我了滿滿的動力,老阿姨都能做到的事情,我相信我創(chuàng)造條件也能做到。無法每天堅持,可以隔一天一次。沒有時間,每次給自己騰出1.5小時,1小時游泳,半小時往返加洗浴。等我腰肌鍛煉出來,不再受腰痛折磨,生活質(zhì)量提高,相信辦事效率也能相應(yīng)提高。更何況,鍛煉是我的重中之重,沒有健康,遑論其它。
? ? ? ? 想到這兒,1千米任務(wù)剛好完成。我不再因為時間充裕,嘗試?yán)^續(xù)幾圈,而是根據(jù)時間安排,立刻走出泳池收拾回家。
? ? ? ? 總結(jié):行動前,切忌人為設(shè)限抬高難度,以至于嚇到自己不敢開始行動。行動中,嚴(yán)格執(zhí)行時間計劃,不輕易打破計劃。行動后,給自己一些小獎勵,加強自己的行動力。
? ? ? ? 因為難度系數(shù)太大無法實施的游泳鍛煉,就如此輕松地開始了。這樣看來,行動其實真的不難。