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? 最近腰疼得要命，痛下決心開始游泳以改善現(xiàn)狀。難得沒有霧霾，北方的陽光暖烘烘地曬著，連冬日里冷冽的空氣都變得溫柔，但怕冷的我還是決定開車去。
? ? ? ? 冬天的游泳館人很少，每個泳道只有一個人在游，誰也不用擔(dān)心被人影響。我邊換衣服邊聽兩位老阿姨聊天，一個問：“你騎車到這兒要多長時間？”“半個多小時。”“你每次游多長時間？”“一個小時！前半小時游完2千米，后半小時我就玩了?！薄澳阈?，我每次只有半小時時間，游完2千就撤了。”
? ? ? ? 我忍不住插嘴：“你們游完2千米還能騎車回家？”兩位阿姨笑著說：“咋不能啊？我們一直都是騎車過來?！?/p>
? ? ? ? 要知道我游上幾圈就得停下幾秒張嘴喘氣，1千米下來更無力運動，只能靠電瓶車或汽車回家，騎自行車？想都不敢想。難怪我要去扎針灸治療腰痛，難怪我腰痛到休息不好，缺乏鍛煉?。≈钡酵吹綗o法忍受，才重新開始游泳療法。
? ? ? ? 我的腰痛完全是我自己的問題??！計劃還沒有開始就先給自己羅列一堆困難，讓任務(wù)看起來根本無法完成，既然無法完成，就理所當(dāng)然地任由自己不做，還不做得心安理得。
? ? ? ? 十年前我就知道，對于我來說，游泳是功效最好的運動。那時，我以游泳價格昂貴為由，用自己年輕的身體扛過痛苦階段，熬過痛勁，游泳很快就拋到腦后。后來發(fā)現(xiàn)家附近開了游泳館，立刻辦卡堅持游了倆月，無奈游泳館冬天不開，一年后游泳館關(guān)閉抓做會議，我的游泳計劃被迫停止。
? ? ? ? 去年剛?cè)攵矣盅吹脽o法休息，只好忍痛嘗試扎針。效果還不錯，扎完就好轉(zhuǎn)，但停幾天之后又疼起來。就這樣好了疼，疼了好，總算是熬過冬天，天氣轉(zhuǎn)暖，腰不那么難過了。
? ? ? ? 好消息是：又混過一年，壞消息是：距離老年又近一步，身體一年更比一年差。
? ? ? ? 今年入冬，肆虐的寒風(fēng)剛剛吹起，腰痛就如約而至。不想針灸，也不想每晚找孩子們敲背，繼續(xù)開始游泳計劃吧。好在入夏前，在四站地外的名家游泳館辦了卡，稍有距離，但工作日不會堵車，開車過去還算方便。
? ? ? ? 計劃第一天，兩位老阿姨就給我了滿滿的動力，老阿姨都能做到的事情，我相信我創(chuàng)造條件也能做到。無法每天堅持，可以隔一天一次。沒有時間，每次給自己騰出1.5小時，1小時游泳，半小時往返加洗浴。等我腰肌鍛煉出來，不再受腰痛折磨，生活質(zhì)量提高，相信辦事效率也能相應(yīng)提高。更何況，鍛煉是我的重中之重，沒有健康，遑論其它。
? ? ? ? 想到這兒，1千米任務(wù)剛好完成。我不再因為時間充裕，嘗試?yán)^續(xù)幾圈，而是根據(jù)時間安排，立刻走出泳池收拾回家。
? ? ? ? 總結(jié)：行動前，切忌人為設(shè)限抬高難度，以至于嚇到自己不敢開始行動。行動中，嚴(yán)格執(zhí)行時間計劃，不輕易打破計劃。行動后，給自己一些小獎勵，加強自己的行動力。
? ? ? ? 因為難度系數(shù)太大無法實施的游泳鍛煉，就如此輕松地開始了。這樣看來，行動其實真的不難。
