我們只是病了，不是矯情
只要認(rèn)認(rèn)真真治療，總有一天會(huì)好起來(lái)的。
我是一名PTSD(創(chuàng)傷性心理應(yīng)激障礙)繼發(fā)抑郁癥的患者，基本痊愈，深知病患之苦，希望更多的抑郁癥患者看到，能夠找到哪怕一絲絲共鳴而堅(jiān)持繼續(xù)活下去，更希望越來(lái)越多的普通人愿意了解抑郁癥以消除偏見，給予抑郁癥患者們更多哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的關(guān)懷與愛護(hù)。
出于隱私原因，創(chuàng)傷性事件不愿提及。
因?yàn)镻TSD有遲發(fā)現(xiàn)象，所以我的病情是在事發(fā)后一個(gè)半月開始的。
最初，本以為只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的失眠
由于我的性格原因，警覺(jué)性一直較高，每晚都會(huì)做夢(mèng)，所以睡眠質(zhì)量一直不好。
然而那天晚上，我出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠，整夜完全睡不著覺(jué)，一直迷迷糊糊，大腦明明十分疲憊，但是額前葉一直十分興奮，頭疼的厲害。
本來(lái)我以為，可能僅僅是一個(gè)失眠，也許就是想太多，所以沒(méi)太在意。
可是這種狀態(tài)一直持續(xù)，第二天午休的時(shí)候，我依舊是非常興奮，我明明感覺(jué)得到身體十分疲憊，但是卻怎么也睡不著，而且頭特別特別痛，就像有根針在扎我的腦袋，甚至出現(xiàn)了幻覺(jué)。
第二天晚上，依舊如此。
接著，我開始出現(xiàn)了一系列的癥狀。
心情低落，換句話說(shuō)，就是失去了開心的能力。
明明意識(shí)到自己本應(yīng)該開心的事情，可是就是開心不起來(lái)，整個(gè)腦袋渾渾噩噩，毫無(wú)食欲。
自我失控，我自認(rèn)為是個(gè)情緒管理能力特別強(qiáng)的人，因?yàn)榇蟾攀浅跞臅r(shí)候，開始對(duì)心理學(xué)感興趣，所以相關(guān)的知識(shí)較為豐富，因此調(diào)節(jié)方法掌握很多，平時(shí)堅(jiān)持練字，讀書，健身，并且在大一一年成功瘦身30斤.我對(duì)自我的情緒感知較強(qiáng)，因此平時(shí)的調(diào)節(jié)措施也很及時(shí)，所以情緒波動(dòng)非常小。
然而這次，無(wú)論我做什么都沒(méi)辦法改善情緒，最多只是暫時(shí)的持續(xù)，一會(huì)兒就又會(huì)發(fā)病。
興趣熱情衰減，對(duì)任何事情都提不起興趣，感覺(jué)生活沒(méi)有意思，覺(jué)得干什么都沒(méi)有意思。以前最喜歡的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)時(shí)完全提不起興趣，動(dòng)都不想動(dòng)，感覺(jué)整個(gè)人都沒(méi)有精力。最喜歡聽的課，當(dāng)時(shí)全程趴著，睡不著卻又十分疲憊。最愛研究的興趣學(xué)科，書都拿不起來(lái)，強(qiáng)逼自己讀幾行就完全承受不了了。有一次在跑步，4公里正常的訓(xùn)練強(qiáng)度，過(guò)程中就感覺(jué)特別累，不是身體的疲憊，是心特別累，特別想哭，大概是覺(jué)得明明自己這么好強(qiáng)的一個(gè)人，怎么突然就不行了，怎么跑的這么慢，怎么會(huì)這么差勁。
具有自殺傾向，當(dāng)時(shí)我似乎整個(gè)人都分裂的，活著特別累，總有個(gè)聲音在我耳旁說(shuō)，活著多沒(méi)意思，不如死了算了。那個(gè)時(shí)候，我看到窗戶，身體就不由自主的往那邊走，潛意識(shí)就想打開窗戶跳下去，所以那段時(shí)間，我能避免不去窗戶附近就不去，能有多遠(yuǎn)就有多遠(yuǎn)。
我記得那天，走在學(xué)校圖書館前的青石板路上，看著隨風(fēng)飛舞的楊絮，都感覺(jué)每一個(gè)楊絮都是一個(gè)靈魂，他是四月的大雪紛飛，一個(gè)個(gè)靈魂的升華，苦難的解脫。真的特別特別羨慕，想要一走了之，轉(zhuǎn)念一想，做事要有始有終，做人也一樣，所以死是不必著急的事情。
現(xiàn)在回想起來(lái)，那一段時(shí)間依舊是噩夢(mèng)。
其實(shí)最難受的不是自己各項(xiàng)機(jī)能減退，而是周圍所有人的不理解。因?yàn)閯?chuàng)傷來(lái)自家庭，所以我嘗試過(guò)溝通一次之后就放棄了。我現(xiàn)在依舊清晰地記得告訴父親我生病了之后他的語(yǔ)氣，充滿不屑與責(zé)備，然后就說(shuō)你就是想太多了。
從那以后我真的就再也沒(méi)提過(guò)這件事。
其次是女友的不理解。
因?yàn)橐钟舭Y長(zhǎng)期情緒低落，我知道掩飾對(duì)自我恢復(fù)也不好，也沒(méi)有特別刻意偽裝，直到有一天女友發(fā)脾氣，責(zé)備我一天的好心情都被我毀了。我嘗試溝通，但是女友由于平時(shí)父母寵溺的厲害，我平時(shí)也寵著她，所以情緒不穩(wěn)定，脾氣比較差，就是完全不理解，最終歸因依舊是我太矯情，語(yǔ)氣中充滿了嫌棄。因此我又陷入了自責(zé)的漩渦，最終還是怪我，怪我能力不足，不夠堅(jiān)強(qiáng)。
從那天起，我開始帶著面具生活。當(dāng)時(shí)我覺(jué)得連最親密的人都理解不了，自己釋放情緒還給他們添麻煩，所以干脆自己壓抑下去，雖然我清楚壓抑情緒是十分錯(cuò)誤的選擇，但是我沒(méi)有辦法。就突然覺(jué)得自己對(duì)于表情的控制力突然變強(qiáng)，每個(gè)人都覺(jué)得我心情很好，甚至有人問(wèn)我今天有什么事啊這么高興，我也就微微一笑。沒(méi)人知道我心里多么痛苦，多么煎熬，簡(jiǎn)直度日如年。去見女友之前，我都需要花時(shí)間來(lái)調(diào)整情緒，讓自己充滿活力眉飛色舞，不想再給她帶來(lái)情緒壓力。但是有一天早上碰巧遇見，我實(shí)在沒(méi)準(zhǔn)備好情緒，因?yàn)槊刻煸缟隙际且惶熳铍y受的時(shí)候，每天晚上的失眠加上白天也睡不著，真的特別煎熬，那次我覺(jué)得我笑的特別假，我自己都覺(jué)得是苦笑。接著卻又開始擔(dān)心是不是又讓她感到難過(guò)。
我總是太在乎別人的感受，而忽略了自我感受，這也是發(fā)病的原因之一。
所幸，我及時(shí)尋求了幫助。
因?yàn)楸旧硎轻t(yī)學(xué)生，學(xué)校的師資也是比較強(qiáng)，所以容易找到專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行治療。
其實(shí)預(yù)約咨詢的過(guò)程一波三折，起初由于我本身依舊有一定的病恥感，因?yàn)椴幌胱寗e人知道，平時(shí)從來(lái)不逃課，所以挑了每周唯一一次我沒(méi)課并且咨詢師有時(shí)間的時(shí)段咨詢。第一次好不容易快熬到咨詢了，因?yàn)楹枚啻味几杏X(jué)自己熬不過(guò)去了，突然被告知老師需要去開會(huì)，改約到第二周第一個(gè)時(shí)段——周二上午。當(dāng)時(shí)我安慰自己，再忍忍堅(jiān)持堅(jiān)持就好了，可是到了周一下午反復(fù)復(fù)發(fā)折磨著我實(shí)在忍受不住了，我又想起我們的心理老師，要來(lái)聯(lián)系方式后發(fā)短信尋求幫助最終被告知老師在外地沒(méi)辦法幫助我。當(dāng)時(shí)特別絕望，失落。還好，我相識(shí)相知八年的好友一直在安慰我，因?yàn)樗步?jīng)歷過(guò)一些相似的事情，所以她一直安慰我，鼓勵(lì)我，讓我感到原來(lái)自己還是有人理解的，心里還好受一點(diǎn)。因?yàn)楫?dāng)時(shí)索取聯(lián)系方式的時(shí)候，找到關(guān)系比較好的懂心理學(xué)的學(xué)長(zhǎng)，所以后來(lái)他也一直鼓勵(lì)我，安慰我，雖然他不知道發(fā)生了什么事情。
就這樣，我終于堅(jiān)持到了第一次心理咨詢。
第一次咨詢，其實(shí)主要是針對(duì)我的臨床癥狀緩解，老師對(duì)我進(jìn)行了情緒疏導(dǎo)。我依舊記得，那天我哭的最傷心的一次，老師分析過(guò)程中連續(xù)說(shuō)了兩次“你的錯(cuò)，都是你的錯(cuò)”，我的眼淚就止不住往下流，我終于開始意識(shí)到我自身的問(wèn)題。我開始明白，原來(lái)事情不只是因?yàn)楸砻嬖虿抛屛疫@么難受，其實(shí)就是內(nèi)心那個(gè)飽受創(chuàng)傷的靈魂承受不了這一切了。
我開始慢慢接受自己生病這一事實(shí)，心情慢慢平靜下來(lái)。
老師告訴我，可以用安眠藥緩解癥狀。其實(shí)我內(nèi)心也是比較抵觸的，突然覺(jué)得自己怎么也開始使用精神藥物了？！雖然我知道嚴(yán)格控制用量不會(huì)有藥物依賴性，但是我害怕自己哪一天受不了會(huì)不停地加量。臨走前，老師告訴我，你現(xiàn)在就是處于一個(gè)曲線的頂峰，慢慢一定會(huì)好起來(lái)的。
我選擇絕對(duì)相信心理咨詢師，因?yàn)槲抑肋@樣有利于我的恢復(fù)。
接下來(lái)的幾次咨詢，老師先把我從失整合狀態(tài)拉過(guò)來(lái)，然后一點(diǎn)一點(diǎn)地搜集信息，最后整合起來(lái)，得出了一個(gè)合理但是我一時(shí)接受不了的結(jié)論。
我開始明白，從小一直被人稱贊的乖孩子，成熟、懂事、擅長(zhǎng)察言觀色，原來(lái)一直都是創(chuàng)傷后的自我防御。內(nèi)向敏感，是一直缺乏安全感的表現(xiàn)。從前我還不相信書上得出的結(jié)論，內(nèi)向敏感的孩子多半是童年受到創(chuàng)傷的，現(xiàn)在我終于體會(huì)到了這一切的因果。
那一段時(shí)間就在想，我真是個(gè)悲哀，這一切都是悲哀。于是，我又失眠了一晚，服用了少量藥物才睡著。萬(wàn)幸的是，我的一切都在慢慢好轉(zhuǎn)。
我還記得那次咨詢，我興奮的告訴老師，我終于在課間睡著了10分鐘，好久都沒(méi)有這么開心舒服了，終于能感到由衷的開心了！
慢慢地一天一天在好轉(zhuǎn)。最后一次咨詢，我意識(shí)到我自己已經(jīng)能夠解決這一切，徹底的失望過(guò)后，也逐漸地接受了這一切，寬恕了他人，最終也就寬恕了自己。老師說(shuō)，我覺(jué)得你也差不多沒(méi)問(wèn)題了，你雖然外表看起來(lái)溫文爾雅，但是內(nèi)心的能量還是比較強(qiáng)大的，要不然也不會(huì)恢復(fù)地這么快。之前你就像衛(wèi)星的太陽(yáng)能板的兩翼一樣，不自主地在索取愛，現(xiàn)在你把它們收起來(lái)了，所以身心就平衡了，一切就慢慢恢復(fù)正常了。
現(xiàn)在，我已經(jīng)基本恢復(fù)，而且感覺(jué)甚至比之前還好。整個(gè)人經(jīng)歷過(guò)這件事之后，就突然看開了，好多事情一點(diǎn)也不計(jì)較，整個(gè)人變得更加溫柔，并且也感覺(jué)到發(fā)自內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)，這種堅(jiān)強(qiáng)不是委屈自己的堅(jiān)強(qiáng)，而是絲毫不委屈，都能接受一切的心態(tài)。
我覺(jué)得這次獨(dú)一無(wú)二的經(jīng)歷，讓我成長(zhǎng)了很多。就像我在發(fā)病期間在知乎上看到的一個(gè)觀點(diǎn)，抑郁癥是一類人一生中必須走過(guò)的坎，有些人走過(guò)去了，整個(gè)人就會(huì)升華，變得更好。
我十分感謝能在我最難的時(shí)候鼓勵(lì)我安慰我的好友，我也很感謝老師對(duì)我耐心的治療和教導(dǎo)，同時(shí)我也依舊很愛我的女友，我能理解她理解不了我的心情。
我真心希望這篇文章能被更多的人看到，如果你是抑郁癥患者，我非常能理解你內(nèi)心的痛苦，我希望大家都能繼續(xù)堅(jiān)持，抓緊接受正規(guī)的治療。如果你身邊有抑郁癥患者，希望能理解他們言不由衷的痛苦，不要說(shuō)諸如想太多矯情之類的話，二次傷害對(duì)于他們有可能是毀滅性的打擊。
抑郁癥患者大多是善良，不忍心傷害別人。
抑郁的對(duì)立是活力，所以我認(rèn)為抑郁癥患者也不會(huì)有精力去傷害其他人。
希望能夠盡自己綿薄之力，為抑郁癥群體爭(zhēng)取哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的關(guān)懷。
