你為什么需要給父母一門健康課

致父母：活到100歲的正確方法

1.長壽是由什么決定的

天天要活動，飲食有節制，日日有盼頭，生活不孤單。

2.如何做到“有盼頭”和“不孤單”

不清楚自己的盼頭是什么怎么辦？

1）想一想生活中有沒有特比重要的事情、特別期待、特別盼望的事情，寫下來，每天看一看。

2）想一想自己有沒有一些特別的愛好或者喜歡做的事情，很長時間都沒有做了，可以試著在這些事情上多花一些時間，把它再提高一個檔次。

3）嘗試去學習一個新的東西，比如一門樂器、唱歌、跳舞，或者一門新的語言，給自己一個挑戰學習一個從來不會的技能。

如何不孤單？

1）——參與主動的娛樂，不是被動的娛樂。

2）走出房間，多去外面和別人溝通和交流，保持一顆好奇心，多學多問。

3）不特別討厭動物，建議養一只動物。

3.不舒服和生了病怎么辦

1）哪些癥狀出現了必須馬上去醫院，不能拖。

突然說話不清楚，語言不利索，吐字困難，想說說不出來。

突然看不清楚東西，眼前發黑。

一側臉面談，或者一側字體不受支配，乏力，抬不起來，或者走路的時候一只腳拖地。

口角歪斜、流口水、吞咽困難。

劇烈的頭痛或者頭暈嘔吐。

胸悶胸痛，伴隨偶遇、牙痛或者左上肢疼痛。

2）看病之前，需要做什么準備。

帶上病例、醫保卡、身份證、以前檢查的結果和片子、吃藥的藥品清單。

把想問醫生的問題那張紙寫出來。

醫生看到您做足了準備，心理也會不太一樣，就像老師看到學生家庭作業做的很好，也會更加愿意和耐心回答問題。

3）掛號有什么講究。

第一次看病掛普通號，不需要專家號。

掛什么科不要自己想，可以咨詢醫院服務臺的護士。

4）怎樣有效地和醫生溝通。

盡可能明確回答，講述事實，而不是講自己判斷。

如果對醫生的話不明白，一定不要不好意思提出來。

有一些特殊的要求，比如用藥便宜或者醫保范圍內，不愿意做一些有創傷的資料，或者下次看病能不能加號等等。

看完病，拿完藥以后，可以在自己的日歷上或者筆記本記一下下次看病的時間，并且把醫生比較重要的事情在筆記本記下來。

去看醫生的時候，如果沒有特殊的原因，您應該選擇相信醫生而不是懷疑。

平時有時間的話，有時候認識一兩個醫生朋友，可以花時間培養一下感情，多走動走動，如果遇到有病的時候，有個醫生朋友在身邊會方便很多。

4.如何戰勝慢性病

5.如何應對重大疾病

1）怎樣選擇一家合適的醫院。

根據醫院水平、方便程度、費用支出來考慮。

醫院水平：如果是腫瘤或重大手術，優先選擇當地三甲醫院或腫瘤專科醫院。

可以參考復旦大學醫學研究所品宣的醫院排名。

2）怎樣選擇一個合適的醫生。

從好大夫查詢醫生的評價。

推薦選擇有博士學位、海外學習經歷，年齡35-50之間。

一旦選擇了，建議一定要相信，不要輕易更換。

3）面臨多種治療選擇的時候，怎樣做合適的選擇。

多咨詢不同專業的醫生。比如對于腫瘤，外科大夫建議手術，可以咨詢腫瘤內科、放療科的大夫。

4）怎樣和家人溝通。

提前把重要的事情、自己的希望和偏好寫下來告訴家人。

比如重病后，是否希望知道實情。是否希望參與治療選擇的討論中。對中西醫有什么偏好，對手術和住院有什么偏好對放療和化療有什么偏好。有什么醫療手段是自己不接受的，比如氣管切開或者上呼吸機。到了生命最后階段希望怎么度過。是否希望參加實驗。

提前購買重疾險。

6.如何科學看待保健品

水是最好的保健品。

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