一開始被這本書所吸引，是幾個關(guān)鍵字：心理療法減肥? ? 原生家庭創(chuàng)傷
作者因減肥而愛上心理學(xué)，因減肥而獲得積極人生的介紹，讓我十分心動，決定好好研讀。
這本書表面上看起來是減肥書，實(shí)際上是把身體的減肥和心靈的療愈結(jié)合起來實(shí)現(xiàn)個人成長的治愈書。
如果你吃下超過你需要的食物，那這個食物就不是你的胃需要，而是你的心需要，而我們的心是不需要食物的，它需要愛，需要包容，需要接納。你多吃進(jìn)去的每一口食物可能都是在填補(bǔ)你無法被滿足的愛的需要。
比減肥更迫切的是找到自己內(nèi)心的缺口。
而胖，很可能是缺愛，缺安全感，對童年創(chuàng)傷事件的過度反應(yīng)。在沒有很好的解決心理問題前，減肥很可能都是無用功。
找到那個心的缺口，一邊包扎處理，一邊進(jìn)行體重管理，才是減肥最好的方式。
和人生中的很多事一樣，我們錯就錯在把“一輩子”的事當(dāng)成了“一陣子”的事。減肥如此，經(jīng)營婚姻如此，看書學(xué)習(xí)也如此。
如果沒有把減肥當(dāng)作要持續(xù)一生的體重管理，所有的減肥都極易反彈。
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在打壓教育成長起來的我經(jīng)常會特別沒有自信，缺乏自我接納。
父母不希望我全職帶娃又不愿意幫忙，讓我的精神時刻處于緊張狀態(tài)。我不能安心陪娃，又不能去工作。
我的心在幾方的拉扯之下有點(diǎn)支離破碎。
而食物是我最好的朋友。它們在我傷心時安慰我，絕望時陪伴我，開心時犒勞我。我對食物的依戀是自我疼愛的最可靠最直接的方式。現(xiàn)在讓我收斂對它們的熱愛，甚至疏遠(yuǎn)和它們的情誼，太痛苦了！
從好幾年起，我靠著狂吃狂喝才能通過各種需要但是不喜歡的考試，看各種需要但無聊的書。我的心一直處在不安定中，我努力學(xué)習(xí)保持自己的相應(yīng)的能力，以便可以隨時找到一份工作開始謀生。
發(fā)現(xiàn)焦慮的源頭后，我漸漸開始疏遠(yuǎn)父母。表面上我言聽計(jì)從做個聽話的女兒。內(nèi)心卻開始在父母和自己間畫了一條界限-----我想過好自己的人生。
而體重管理是奪回人生自主權(quán)的一個標(biāo)志。當(dāng)我放任自己狂吃亂吃時，看似百無禁忌、隨心所欲，其實(shí)并沒有獲得真正的自由，只是屈從于欲望的奴隸。
那種狀況下，豈止體重和身材失控了，我的整個人生其實(shí)也處于缺乏管理的狀態(tài)。
我想減肥，不是因?yàn)閻勖溃前l(fā)現(xiàn)一焦慮就狂喝奶茶的習(xí)慣開始危害我的健康。而只要爸媽一來我家，我就開始不由自主地焦慮。
他們總在嘮叨：別人都有穩(wěn)定的工作，別人都生2娃，你怎么那么不會做家務(wù)，你為什么不能夠帶好娃，如此多的聲音讓我無法安寧，總覺得面對的是一個巨大無比的黑洞，讓人時刻如墜萬丈深淵。
我想改變，我需要改變，我必須改變。
1、把體重管理列為比讀書學(xué)習(xí)寫作更重要的事情，寧可一日不讀書學(xué)習(xí)寫文也要堅(jiān)持鍛煉。
2、仿照作者制定了每天必做的“五個一工程”：每天走一萬步，吃一個水果，看一小時書，寫1張賞識卡，學(xué)1小時英文。
走一萬步和吃一個水果是為了身體健康，而看書、寫賞識卡、學(xué)習(xí)英文則是讓自己心靈充實(shí)、和家人關(guān)系和睦。
每天看書能讓我的心靈時刻處于在路上的狀態(tài)，寫賞識卡可以讓我減輕對兒子成長和課業(yè)焦慮。
畢竟，女主人能內(nèi)心平靜，一個家才能真正地安寧。
我期待自己能活成想成為的樣子——苗條的，喜悅的，健康的，自信的；既能享受美食，也會管理身材；不為難自己，也不被別人為難；靈魂強(qiáng)大，身體輕盈，早晨被夢想叫醒，夜晚帶著期待入眠。
