文/一木釘
1.
下午，桌上手機(jī)震動(dòng)，一條微信新消息:“心里有點(diǎn)堵。”
消息是閨蜜 陶子發(fā)來(lái)的，原來(lái)，陶子的單位有福利，得到領(lǐng)導(dǎo)器重的員工可以參股，利潤(rùn)豐厚，可是人員名單中，沒(méi)有陶子的名字。
看得出來(lái)她很失落，后來(lái)，名單中有一個(gè)同事放棄參加，陶子想要爭(zhēng)取名額，但是卻沒(méi)敢吱聲。她現(xiàn)在感覺(jué)糟透了，覺(jué)得自己不被重視，感覺(jué)自己失敗透頂。
這與我平時(shí)熟悉的陶子不太一樣，平日里敢想敢做的大女人，豪爽耿直，大大咧咧。上學(xué)時(shí)候一直是團(tuán)支書(shū)或者班干部，很有領(lǐng)導(dǎo)范兒，可是自從進(jìn)了這個(gè)單位以后，陶子就變了。
2.
聊天中，陶子提到了和爸爸的關(guān)系。因?yàn)楦嵌嗄甑暮门笥眩晕乙泊蟾胖浪募彝顩r。
陶子的爸爸媽媽都是非常典型的中國(guó)式父母，媽媽在家里任勞任怨帶孩子，做家務(wù)。爸爸常年工作，養(yǎng)家，不茍言笑。
陶子說(shuō)，記憶里，爸爸從來(lái)沒(méi)有肯定過(guò)她。似乎怎么做也不能使爸爸滿意。
陶子自小成績(jī)優(yōu)異，是典型的好學(xué)生，循規(guī)蹈矩，積極向上。但是這一些并沒(méi)有讓爸爸對(duì)陶子多半分欣賞。這一切在回家鄉(xiāng)工作以后，愈發(fā)明顯起來(lái)。
現(xiàn)在的單位是陶子借爸爸的關(guān)系進(jìn)來(lái)的，以往優(yōu)秀的陶子來(lái)到這里，看著與自己的爸爸年齡相仿的領(lǐng)導(dǎo)，卻總覺(jué)得放不開(kāi)，不自在。
以前敢想敢做的她在一個(gè)這樣的環(huán)境中，失去了自信，變得畏首畏尾起來(lái)，總是害怕自己會(huì)做錯(cuò)事情，得罪了“爸爸們”。
3.
心理學(xué)上有“內(nèi)在小孩”和“內(nèi)在父母”一說(shuō)。陶子從小面對(duì)苛責(zé)的爸爸，心中已經(jīng)駐扎了一位無(wú)形的、嚴(yán)苛的爸爸，即使爸爸并不在身邊。
就算現(xiàn)在的爸爸并沒(méi)有再像以前一樣對(duì)她諸多要求，陶子也已經(jīng)習(xí)得了這樣的相處模式。
她對(duì)自己要求嚴(yán)苛，就像童年爸爸對(duì)自己的要求。她不允許自己不成功，若是做不到，便生自己的氣，恨自己為什么這么沒(méi)出息，為什么不敢做，做不好。
其實(shí)這是內(nèi)在形成的嚴(yán)苛父母對(duì)內(nèi)在無(wú)助小孩的態(tài)度。日子就久了，便會(huì)變成一種完美苛責(zé)自己的性格，總是關(guān)注事情做得好不好，而忽視自己內(nèi)心的感受。
4.
如何才能擺脫社交的焦慮？做回那個(gè)自信的自己呢？
首先，我們需要看清一個(gè)真相，一個(gè)童年時(shí)候的真相。
一個(gè)四五歲的小女孩，怯怯地站在自己深?lèi)?ài)的爸爸面前，孩子渴望親近，而爸爸卻總是冷漠，很?chē)?yán)厲。這個(gè)小女孩心里會(huì)是什么樣的感受？
閉上眼睛，想象這個(gè)畫(huà)面，你想對(duì)這個(gè)小女孩說(shuō)些什么？
你會(huì)說(shuō)：“都怪你，都是你不夠好，不夠可愛(ài)，爸爸才不喜歡你的。”還是說(shuō)：“孩子，爸爸不懂得怎么愛(ài)你，真的不是你的錯(cuò)，你本來(lái)就很可愛(ài)，你只是因?yàn)樯類(lèi)?ài)著爸爸，才會(huì)寧愿犧牲自己，都想去討好，也對(duì)自己過(guò)于嚴(yán)格。”
父母不總是對(duì)的，并不是所有的父母都懂得怎么去愛(ài)自己的孩子。
其實(shí)，孩子對(duì)父母的愛(ài)更偉大，更深沉。每個(gè)孩子天然地希望得到父母的愛(ài)，這沒(méi)錯(cuò)。
在孩子還小的年紀(jì)里，父母就是孩子的天，孩子會(huì)為了得到這份愛(ài)，不顧一切。不是孩子不夠好，而是，有的時(shí)候，迫于某些限制，父母做得不妥。
5.
我們還需要看清另一個(gè)真相：我已成年，我可以對(duì)自己負(fù)責(zé)。
原生家庭沒(méi)有完美的，父母是人，不是神，他們一定會(huì)犯錯(cuò)，這再正常不過(guò)。與其抱怨自憐，不如向前看，主動(dòng)療愈自己，過(guò)好后半生。
我們需要看到，爸爸只能代表他自己，我們的外界與爸爸是不同的。千人千面，這個(gè)世界不只是有指責(zé)和嚴(yán)厲，我們很容易就能在陌生人那里感受到包容。
爸爸這樣對(duì)待自己，不代表別人也會(huì)這樣對(duì)待自己。放下對(duì)外界的扭曲投射，拿掉自己的有色眼鏡，去看看這個(gè)真實(shí)的世界，去感受這個(gè)世界的善意。
不是所有的中年男人都如爸爸一般對(duì)我們嚴(yán)加苛責(zé)，不是所有人都不欣賞自己。爸爸不等于外界，外界也不等于爸爸。
6.
我們還需要接受一個(gè)很痛的事實(shí)：我愛(ài)爸爸，而爸爸并不怎么愛(ài)我，或者不太會(huì)愛(ài)我的這個(gè)事實(shí)。
是的，我們無(wú)法改變這個(gè)事實(shí)。是的，無(wú)論我們做得多好，都達(dá)不到爸爸心中的期待。是的，我就是這樣一個(gè)爸爸不喜歡的孩子，但這并不代表我是一個(gè)沒(méi)用的孩子。
就是這樣一個(gè)事實(shí)，接受它就在那里，不管你是悲是喜。
7.
馬斯洛 所說(shuō)的基本需要(安全的需要,愛(ài)與歸屬的需要,被人尊重和自尊的需要)在人生開(kāi)始的幾年里就已經(jīng)存在。
如果這些需要在童年得不到滿足，精神就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的障礙，人格的發(fā)展也會(huì)出現(xiàn)障礙。
心理學(xué)上有這樣一個(gè)說(shuō)法：童年與母親的關(guān)系奠定了成年后的情感關(guān)系，影響著我們的婚姻和感情。童年與父親的關(guān)系是奠定著我們與社會(huì)的關(guān)系。
一個(gè)人如果在與父母交往中學(xué)會(huì)了溝通（善于理解別人也善于讓別人理解自己），他與同學(xué)、老師、朋友、同事、上下級(jí)等的關(guān)系也很可能得到良好的發(fā)展。
8.
兒時(shí)的親子關(guān)系決定著我們面對(duì)外界是否自如。所以，在我們成年之后，我們需要重新養(yǎng)育自己。
給自己童年缺失的,無(wú)條件的愛(ài)。讓我們的內(nèi)在父母與內(nèi)在小孩關(guān)系融洽起來(lái)。
當(dāng)自己感覺(jué)到委屈，自責(zé)，壓力的時(shí)候，記得去關(guān)注自己的感受，在心里抱慰自己，放下指責(zé)自己的念頭，對(duì)自己說(shuō)：“無(wú)論怎樣， 我都愛(ài)你。”
學(xué)會(huì)給自己減壓，記得我們是成年人了，可以為自己做主，而我們當(dāng)下要做的最重要的事情就是，好好對(duì)待自己，包容自己。
找到那個(gè)童年缺愛(ài)的孩子，以一個(gè)成年人的態(tài)度去面對(duì)他，支持她，看見(jiàn)他。
9.
當(dāng)我們?cè)谏罾锔惺艿骄o張和壓力，記得停下來(lái)，深呼吸，允許自己做得不那么完美。
請(qǐng)記得，事情不是第一位的，人才是。關(guān)注自己這個(gè)人，而不是關(guān)注自己做得怎么樣。讓自己松弛下來(lái)。
接受自己本來(lái)的樣子，我們不需要為了別人的期待變成自己不認(rèn)識(shí)的人，接受我就是這樣一個(gè)爸爸眼里沒(méi)出息的孩子，接受我的所謂失敗，接受我的所謂無(wú)能。
愛(ài)自己的優(yōu)秀，也愛(ài)自己的陰暗，愛(ài)自己的正能量，也愛(ài)自己的負(fù)能量，每一部分都是我們自身不可或缺的一部分，包括那些缺點(diǎn)，那些陰影。
就像一副素描，有陰影的物體才算是立體。有陰影的我們，才算是豐滿。
無(wú)戒365極限挑戰(zhàn)日更營(yíng) 第13天
