無論以什么理由進健身房，是為了減肥變瘦、增高變帥、長肌肉……說到底，大家最根本的目的是為了健康！健康！健康！

但是，健身房真的能讓你健康嗎？

許多人都羨慕健身房里，一身肌肉油光水亮的教練，或者各路深蹲硬拉的大肌哥，但是，塑造這身壯碩肌肉的過程，是非常艱辛的，需要日常作息、三餐飲食都控制得極其嚴格，弄不好是會要命的。

巨臂哥，Rich Piana，11歲開始健身，15歲參加健美比賽，巔峰時大臂圍已經到60cm＋。

這應該是人類極限了，只有一個人能超過他的水平。那個人叫大力水手。

巨臂哥因為自己的巨臂成名，并且創立了自己的健身品牌5%。

然而，就是8月份，巨臂哥離開了他賴以成名的健身房，并且永遠不再回來。因為，他已經躺在醫院的太平間里，驗尸報告上寫著：嚴重心臟疾病、脂肪肝、腎功能衰竭。

吳瓊，中國健美領軍人物，稱霸中國健身健美界整整十年。他的徒弟里有全國健美冠軍、省級健美冠軍，同時，也擁有自己的健身品牌。

健美兩個字的含義：不光要健，而且要美！練出來一定要漂亮，給人賞心悅目的感覺！

這是吳瓊老師的原話，他希望每個人都有健和美的人生。

但是，也是在今年8月，吳瓊老師帶著徒弟在臺灣參加健美比賽，因為心臟不適入院治療，最后竟在臺灣高雄離世，年僅39歲。

今年8月離開的還有一位健身界的90后——Dallas McCarver，他是健身界的新鮮傳奇。

Dallas是前橄欖球員，19歲開始轉練健美訓練，2年后就拿到健美人都夢寐以求的IFBB職業運動員卡。2016年，Dallas拿下芝加哥職業賽第一名和奧林匹亞先生大賽第八名。這個成績，全世界都在羨慕他。

然而，就在2017年8月22日，Dallas McCarver因血糖過低昏迷，導致食物卡在喉嚨噎死，終年26歲！

血糖過低是因為Dallas大量注射胰島素，胰島素有助于合成脂肪和蛋白質，是增加肌肉的大法寶。

另外一個必須要說的是CT.Fletcher。他被稱為勵志戰士、肌肉最結實的男人、燃燒的CT。

沒錯，他就像健身界的精神領袖，經常以犀利的言辭，向對手喊話同時鼓勵想健身的人。CT也是著名的健身教練，指導過不少職業健身高手，其中，也包括許多好萊塢影星。

但就算如此，CT.Fletcher也被檢查出心臟病，甚至要進行心臟移植，因為，長期的高熱量飲食摧毀了他的身體。

高熱量食物，難道不是對人體有害嗎？沒錯。但是為了保持發達的肌肉量，必須要有足夠的熱量支持，而且高代謝率才能有效增肌，所以，為了肌肉只有吃吃吃！

每一個胖子都是潛力股嗎？

扒開健美的肌肉之后，看到的就是這么殘酷的事實。為了肌肉的大圍度，他們承受著高運動量、大熱量飲食，甚至使用類固醇和胰島素的摧殘。肌肉很健康很美，但是，過程卻非常不健康！

面對健身達人的不幸，在網絡上卻有這樣的評論——

他會為健美而死，他早就做好了這樣的準備……

健美的人總帶著點理想主義，但是能為理想主義而死的人，是幸福的……

如果能練到他們的水平，死了都是笑著……

說出這樣的話，或者相信這些話的人，當你們進健身房的時候，請認真考慮遺囑怎么寫，請盡量不要害人！