一、拖延下去
著名的TED演講者蒂姆·爾班在《你有拖延癥嗎》中介紹到拖延者的大腦機制：拖延者和非拖延者這兩種大腦里頭都有一個理性的決策制定者，但是拖延者的大腦里，還有一只叫即時滿足的猴子，這只猴子完全活在當下，他沒有過去的記憶，沒有對未來的認識，他只關心兩件事：簡單和快樂。于是當理性的決策制定者做出理性的決策，想做一些富有成效的事時，猴子不想這么做，于是他開始掌控方向盤。
小時候我們都聽過祖母的規矩：在吃甜點之前先把他們的胡蘿卜吃掉，也就是說在享樂之前，必須把要做的事情給做完。但是只要我們持續讓猴子掌控我們的大腦，這個規矩根本都不會出現在我們的視野里，哈哈，是不是很開心。
所以，讓及時滿足的猴子天天帶著我們high翻天。
二、不設置deadline
但壞就壞在，拖延者有個守護天使，總是看不起他并且看守著他，它被稱為慌亂怪。慌亂怪大部分時間都在冬眠，但是截止期很靠近的時候或者處于在公眾面前出丑的危險中時，或面臨事業災難時，或有其他可怕的后果時，它就會突然醒來，嚇走猴子，并讓理性的決策制定者重新掌舵，然后奮力一博。
不過不要緊，除了工作或學習中無法逃避的deadline，還是有很多事情我們可以不設置deadline的，比如你想自己創業或者從事藝術類的工作，起初并沒有截止期，因為在你還沒有開始努力干活之前 不會有任何事情發生沒有產生推進力讓事情繼續進行。
除了事業之外那些重要的事情也沒有截止期，比如看望你的家庭，或者鍛煉身體保持身體健康，努力改善戀人關系或者離開一段不滿意的關系。如果拖延者做這些困難的事只有一種機制即慌亂怪，那就好辦啦，因為在這些沒有截止期的情況下，慌亂怪根本不會出現。他沒有需要醒來的時候，于是拖延的后果是不受限制的，他們只會無限延期。 而這種長期的拖延比起更有趣、更短期、基于deadline的那種拖延來說，不那么明顯，它通常是安靜地、悄悄地影響我們，于無形中讓我們失敗。
一個人所能達到的最大失敗，便是每一步都很小，逐步逐步走向滅亡，萬劫不復。
三、給自己巨大無比的壓力
壓力，輕度的壓力能夠輕微地改善人們的表現，沉重的壓力則會引發徹底失調。
如果把青蛙丟到熱水里，青蛙會立刻跳出來；但如果把青蛙放在常溫的水里，然后用很慢很慢的速度來燒這些水，那么這只青蛙最終會被燙死。
青蛙的故事我們都耳熟能詳，然而青蛙會在剛被丟進熱水中立刻跳出來的原因，也許是因為它沒有壓力。而如果我們給自己巨大無比的壓力，那么在掉進熱水中，我們就會想我這樣濕身跳出去會不會不雅觀，如果我一跳跳不出去會不會被一起的同伴嘲笑，如果跳出去了生活還是那個樣子會不會顯得我很無能，從而延誤了跳出來的機會，直到死亡。
只關心簡單和快樂，是最容易做到的事情；在前后對比度細微的變化誤導之上，人們經常無法認識到通往終點的趨勢；而在日復一日的重壓之下，你也沒有任何認知資源去做別的事情。人生想要不失敗，都很難吶！
