《我們來了》的趙雅芝參加游戲時候跑動起來的步伐那般輕盈，就像是一個青春靈動少女的動態(tài)。我突然覺得，不老女神當(dāng)之無愧啊！不老的不僅僅是容貌，還有那體態(tài)，那動態(tài)，真真如一個年輕有活力的女孩啊！當(dāng)大家問她如何保持不老的秘訣時候，她說，吃七分飽，運動，還有樂觀，保持好心態(tài)。的確，如果不是具備以上的條件，就算擦再多的護膚品，容顏可以維持著比同齡人年輕，而體態(tài)或者神態(tài)也早早的衰落了吧。能夠一直保持這種年輕的狀態(tài)，到底是如何做到的呢？我想，應(yīng)該體現(xiàn)在一個人對容貌身材、生活方式、情緒心理的等自我管理方面吧。

我在身邊看到的例子大概就是我的好閨蜜這般的吧。

我的閨蜜以前是一個暴飲暴食的隱形胖子，幾年前因為戀愛有了愛美之心，開始嫌棄了快要過界的身材，為了讓自己恢復(fù)曼妙的身材，必須開始執(zhí)行嚴(yán)格的自我管理了。她宣稱，我要減肥，但必須是健康的減肥。

她吃飯開始注重輕飲食，多吃蔬菜水果，少吃肉，堅持七分飽。她慢慢發(fā)現(xiàn)，自從輕飲食后，整個人的體重減掉了，人也會變得很輕盈，走路跑步輕松起來。而同時也收獲了很多稱贊身材好的美譽，于是整個人更加神清氣爽了。輕飲食改變了她重口味飲食習(xí)慣了。

除了在飲食上講究后，運動也是一個保持身材的方法，她選擇了瑜伽。每天早晨或傍晚，她都練瑜伽。我問她：“天天這樣練，會不會很累，很難堅持？”她微笑著說：“不會，當(dāng)我開始每天練瑜伽的時候，就已經(jīng)習(xí)慣了練瑜伽就跟每天呼吸空氣一樣是很正常的事情了。而且我非常享受著在柔軟的旋律之中練瑜伽，出一身汗。”運動改變她的以前常常處于北京癱的惰性了。

她是一個開朗的人，但是人總會或多或少都會有心情煩躁的時候，當(dāng)她意識到自己的情緒不好的時候，就開始練字，她在網(wǎng)上買了好多毛筆和書法畫紙。開始是因為想要化解不好的情緒才練毛筆字，慢慢練下來，她發(fā)現(xiàn)自己愛上了練字。她說，練毛筆字，不僅僅調(diào)節(jié)了心情，還讓我的字體變得越來越漂亮了。真是一舉兩得啊！于是，練字也成了她日常生活的一部分了，和吃飯、運動、睡覺一樣，這么簡單而又這么充滿生命力。

現(xiàn)在的她就是一個活力十足的女孩！我想，從她有意識的在身材、生活、情緒等方面做自我管理開始，她就是一個比同齡人年輕的人兒了。