從63公斤到53斤的初階蛻變No.6
現在體重已經小于53了，減脂故事進行式......

從今年三月十五日參加了趁早的100天塑身營，已經進入最后倒數階段，我的體重也終于迎來這七年來的歷史最低了，體脂率持續下降，肌肉率逐漸攀升，這三個月多的減脂計劃，真的是個人史上最成功健康的一次了！

這個小小的光榮事跡要歸功于兩件事，一是選擇了低碳飲食，二是選擇了高效的運動方式，每天只花不到半個小時的時間，讓我又找回對身體掌控的感覺。

印象中已經有一兩年多沒有正式的運動了，每天就是公司家里兩點一線，甚至連逛街都很少，隨著年紀增長，和一直胖的身材，骨骼關節都越來越僵硬，常感肩酸腿腫。甚至自己的手向上舉起，手臂還不能平貼耳朵，整個人的關節活動度都很差，就像個會動的木頭人一樣。

維持天天打卡運動之后，慢慢發現自己不再容易肩頸酸痛，而是運動后的肌肉酸脹，也不再容易聽到自己骨骼咖啦咖啦的聲音了，體型變得越來越緊致、肌肉韌帶有彈性、關節活動度變好，整個人都松泛活絡的起來。

而且在持續運動的過程當中，也更了解自己身體強項和弱項，比如下半身臀腿就是比較需要加強的，因為常常久坐，即使上身瘦到肋骨都清晰可見了，臀部和大腿根部依舊還是覆蓋一層相對厚實的脂肪，雖然維度也已經變小很多，但整體比例看起來，就是臀腿較粗。

所以除了跟著既定的計劃之外，也會針對需要加強的部份多做幾組指定部位的鍛鍊動作，讓整體身形可以更勻稱，我想這就是追求美好自己最大的改變，以前總想用衣服遮掩，現在有簡單的方法，可以鍛鍊出更好的體態，對穿衣的選擇就更多，也更自信了！