借今天的晨讀，把我引導我兒子風哥的睡眠過程回憶了一遍，簡直是一把心酸淚。從他四個月的時候開始學習引導睡眠并實踐至今，鬼知道我都經歷了什么。
經過了煉獄般保胎折磨后，終于生下了寶貝兒子。以為一切萬事大吉了，誰曾想風哥化身惡魔小睡渣，一出生就不愛睡覺，白天幾乎不怎么睡，即使睡著也很快就醒，白天一次小覺最長也就能睡半個小時。
晚上夜醒無數，最嚴重時一個小時哭一次。再加上月子里月嫂給他養成了抱睡的壞習慣，風哥基本上每天在睡眠問題上都在虐我！
再這樣下去肯定不行，睡眠不足影響孩子發育和健康，影響我的休息，我長期缺乏睡眠而變得煩躁，看到孩子一點都不開心，這嚴重的影響了我和風哥的親子關系，必須想辦法解決。
于是在看到一個較權威的寶寶安睡方面的公眾號后，我決心要給風哥引導睡眠，并且付費買了課程。
不學不知道啊，寶寶的睡眠簡直是大學問啊！
【接覺】
原來小寶寶的睡眠周期就是短的，一般也就半個小時左右，它雖然醒了，但并不代表他睡夠了，而小寶寶的睡眠能力差，自己不會接著睡過去，大人必須要給他接覺，也就是人工手動哄睡幫忙接覺。
然后我開始了艱辛的接覺之路，為什么說艱辛，因為風哥睡著后，我什么都不能做，就在他身邊守著，他一醒我就要幫忙給他接覺。
真的很累，有時候一覺要接三四次才能睡夠一個半小時，有時候接覺哄了半個個小時，他卻只睡十分鐘。但是也一直堅持，哪怕能讓他多睡十分鐘。
【規律睡眠時間】
引導睡眠的前提必須要規律作息，也就是每天的睡覺時間要基本一致。于是經過一段時間摸索后，根據風哥睡眠情況以及課程里關于當時月齡寶寶的睡眠時間做了時間表，并嚴格按照時間表來規律風哥的睡眠時間。
每天晚上七點必須哄睡，雷打不動。而且我也必須跟著孩子一起躺下，給他制造睡眠氛圍。
【戒抱睡】
因為月子里養成了抱睡的習慣，風哥基本上就是抱在懷里睡著，然后放在床上。這樣的壞處就是，睡的不踏實，特別容易醒！
因為他入睡的時候是在大人懷里，而放在床上后即使他睡著了，環境發生了變化，會導致他沒有安全感，會立刻醒來，因為入睡環境的突變，會導致他暴哭！
戒掉抱睡的辦法就是一點點過度，先是抱哄睡著后馬上放在床上。過渡到抱哄半迷糊放床上，然后抱哄清醒放床上，這過程太虐心了，因為他不可能立刻接受，剛放下就暴哭。
我就用“抱起放下”法，一遍一遍的抱起來放下，抱起來放下，有一回我反復抱起放下了30多次，最后他終于妥協睡著了。當時感覺自己累的快要虛脫了，因為風哥當時19斤……
【睡眠儀式】
讓寶寶睡的好，一定要有一個睡眠儀式，也就是每次睡覺前要做的一系列程序，目的其實就跟晨讀文中的睡前準備是一樣的。
睡前儀式可以讓寶寶在極為興奮的狀態慢慢過度到放松狀態，同時也讓寶寶通過睡眠儀式知道自己該睡覺了，那么接下來的哄睡就會變得容易很多。
我給風哥安排的睡眠儀式是關門，拉窗簾，抱上床，安撫按摩，唱歌。這一套程序做完后，基本上風哥就會很快入睡了。
從風哥四個月的時候開始學習引導睡眠并實踐，到他八個月的時候，白天可以睡將近四個小時，晚上自主入睡，半夜只醒一次，喝奶后繼續睡到天亮，現在風哥晚上已經睡整覺了。
這些都是經歷了幾個月的心酸后獲得的，身體的勞累其實不算什么，更累的是要面對家人的不理解，老人一度認為孩子不困就不要逼著睡，給他們講知識又不理解，無法避免的爭吵。好在一切都過去了，他們看到了成果，也意識到現在風哥的睡眠要比樓下同齡小孩要好很多，省心很多。
盡管那些個跟著風哥一起哭的夜晚，在我的心里烙下了抹不掉的痕跡。但也正因為如此，讓我在引導睡眠這條路上不曾想過放棄。
看著風哥胖胖壯壯的體格，快樂頑皮的嬉笑，健康的身體……一切都值得！
