晚上好！#幸福實修#～每天進步1%#幸福實修12班-14-mingxin-# ~~ 20171119（54/60）
【幸福實修60天目標】
1.練習用愛和尊重陪伴孩子，給孩子更多的看見和允許。
2.找回自我，每天資格感練習，做臣服父母和療愈內在小孩的基礎功課。
3.每天鍛煉30分鐘。
4.真正全然地放松并柔軟下來，由內而外，笑容由心底發出，讓自己慢慢綻放。
5.開始留長發，240天后期待齊肩的發和內心的軟。
今日玫瑰：
1.家里維修、清潔、衛生。（?）
2.做晚餐。（?）
3.輔導孩子。（?）
4.看書。（?）
5.贊美日記。（?）
明日玫瑰：
1.工作。
2.休息。
3.同安辦事。
4.看能量舞蹈視頻。
【幸福金句】
父母的責任是，幫助孩子成功地成長，正確的方式是為孩子提供一個空間，在里面孩子憑學習和嘗試而能夠：照顧自己的成功快樂，帶給世界一份正面的影響。
【覺察日記】
標題：#覺察 低潮時贊美自己是多么艱難，但竭盡所能贊美自己后感覺便不一樣了#
結構：原本計劃休息的周末，因為維修師傅的到來，變成忙碌的周末。不過看著整飭一新的陽臺玻璃、窗簾軌道、門鎖、衛生間下水管，內心滿滿的成就感，今天這位裝修師傅也相當靠譜，做人做事當如是，不要吝嗇自己的力氣，你所付出的別人都一一看在眼里，心中一定是感激的，在需要的時候必會再次給你機會。相比斤斤計較、沒有風度、付出一點便一再邀功的某些人，真是天壤之別。正如這位師傅自己所說，他的朋友遍天下！我相信，因為我也把他的電話存起來，甚至想幫他在我的朋友圈廣告下呢。
忙了一天，腰很酸，晚餐堅持做完，感覺廚藝又進步了，尤其那道醬油水石斑魚，大家都說好吃。西紅柿炒蛋炒了兩回，蛋煎了兩回，合計5個蛋，小寶特別愛吃。看著家人捧場，心里也蠻有成就感的。
事情在我洗碗時發生轉折。因一點小插曲，加上確實忙了一天，身體很是疲勞，心里開始失衡，對孩子也可以比較無法心平氣和地陪伴，語氣多挑剔斥責。等孩子睡后，我坐下來寫贊美日記時，竟然感到無從贊起，似乎原先因順利維修建立的成就感早已查無蹤跡，心里只有委屈抱怨憤恨。耐下心來，硬著頭皮，絞盡腦汁來贊美自己，一點一點地記錄著，慢慢地可以贊美了。贊美自己勤勞肯干，贊美自己愿意擔當和付出，通過對自己的肯定，給自己強化多付出，自己得到宇宙能量的加持就越多。梳理到這里，我心中抑郁的結便解開了。是的，我做是因為我愿意做、也選擇做，不是為了--通過我這么付出來，所以你們要更加愛我，也不是通過付出讓他們離不開我。我付出是因為愛，愛滿自溢。現在我會失衡，是因為我自己的愛還未滿，還匱乏著呢，所以一旦沒有獲得認可，自己便象泄了氣的皮球。贊美自己，實質便是先看見自己，愛自己，先喂飽自己。因此，我在寫贊美日記的同時，自己感受慢慢好起來。
情緒：先低后回升。
需求：先好好愛自己。
未來：期待父母模塊拿到更力量和方法。
