如今，閑暇之余大家都在看手機，每人手機上常用的APP有十個以上，而我自己常用的APP已經超過20個。這時我突然發現，我們每天接收到的信息太多，大部人、大部分時間都在不斷刷屏，希望在第一時間吸納更多的新聞和知識點，從而增加談資或者避免內心的焦慮。然而我們獲取的信息真的那么重要嗎？這些信息我們都消化了嗎？假如大家每天花同樣的時間看手機，你如何才能變得與眾不同、卓爾不凡呢？

有了上面幾點疑問后，我們再細心觀察就會發現，目前各平臺都有了智能推薦的功能，系統能找到你的興趣點，它們甚至比你還了解你自己，只要是你關注的領域，它就會源源不斷地為你推薦相關內容。這種模式會讓我們在不知不覺中深陷其中，不停地在同類型的信息中找快感。

另外，當下的眾多自媒體中，浮躁著居多，能付出大量時間進行調研、分析并產出高質量內容的創作者并不多。大家為了圈粉，都喜歡通過標題黨來觸發點擊，待讀者點進去翻閱到一半后才發現絕大部分內容的質量并不高，還有大量信息的內容粗劣或重復。

對于普通用戶而言，要想獲得有營養、有價值的信息，必須非常清楚自己想要什么？然而絕大部分用戶是沒有明確目標的，也很少會帶著明確的問題去打開APP，所以很難在隨性的翻閱過程中停下來。

結合當下的現狀以及我自身存在的問題，我通過總結和反省為大家整理了以下幾點方法，希望大家在閱讀此文后能多一些覺察，經過持續的改進后，能不被當下龐大信息洪流所裹挾，在同樣的時間內獲得更有價值、更有營養的知識和智慧。

一、有選擇性的學習

1、重點關注屬于自己深耕的專業領域，其次才是學習有利于自我成長的文章或視頻。

2、在滿足第一個條件后，重點關注我們之前并未知曉，或者有所了解但并沒有真正踐行的知識點。

3、自我成長方面，重點關注能增強自我愿力、專注力、創新力和洞察力方面的知識。

4、投資或創業者，還需要了解全球政治經濟局勢，研究國內外的新政策、新模式、新技術。

5、有興趣的人也可以關注國學、佛學、國外新思想等能啟迪智慧的文章、視頻或書籍。

總之，除自己專業領域外，再列出幾項自己感興趣或有利于自我成長的關鍵詞。在用手機時，需要常提醒自己，只選擇符合條件的信息，直到養成習慣為止，不在計劃內的各領域信息一定要果斷放棄。

二、設定時間限制

在周末的早晨，只要打開手機，一個上午就會在不知不覺中度過了，而原本計劃中更重要的事情往往都被推后了。類似的不良習慣一旦養成，會對我們的生活、事業都會產生漸進式的負面影響。在這種情況下，設定時間限制就非常必要了。

1、限制每天查看各類信息的時間，時間到了立馬停止，然后休息或開始下一項計劃。

2、工作繁忙的人，也可以每隔幾天進行一次深度學習，留出一些閑暇的時光收拾房間，陪陪家人也會有感到充實和快樂。 現今每天新增的信息雖然很多，但真正有價值，有營養且類容不重復的信息還是滿稀缺的，所以一周內有過1-3次的專題性學習是完全可以跟上時代的。

三、養成摘抄和總結的習慣

1、好文章、好書籍里一定有能打動你或讓你倍受啟發的思想，這時我們就應該用電子便簽將這些充滿智慧的語錄、觀點復制下來，并在坐飛機、高鐵等閑暇時光進行溫習。這樣可以在化繁為簡的過程中，深度領悟和記憶作者的思想精髓。

2、對于一些自己剛接觸且覺得有必要系統化掌握的知識，我們還可以通過思維導圖來總結出文章或書籍的整體綱要和核心觀點，這樣可以幫我們系統梳理知識、發散創意，讓我們學會在一個領域里垂直、深度思考。

3、魯迅說過，讀書不思考，猶如吃飯不消化。其實，寫讀書筆記就是可以幫我們思考和消化的一種方式。如果我們對多個同領域的文章、視頻或書籍進行反復學習、分析后，再寫下自己的感悟和心得，就可以讓學習過程更專注，同時還能強化記憶、激發思考，最終將別人的知識逐漸內化為自己的思想。

四、在碎片化的時段娛樂

在碎片化的時段里，一個人很難專注和深度思考，所以喜歡看抖音、綜藝節目、朋友圈或娛樂視頻的朋友，你可以在自己坐地鐵、午間休息或上廁所時進行翻看，這樣既能打發時間，還能愉悅自己。但如果你是在周末玩手機，那么最好也設置好時間限制，避免一整天的時間都被娛樂性信息或游戲所消耗。

五、學習自律

信息過剩的時代，人最稀缺的是注意力，所以注意力在哪里，我們的產出就在哪里。為了真正做到前面說到的四點，我們還必須學習如何自律，因為只有學會并踐行自律的人才能真正懂得駕馭自己的注意力。關于如何自律知識是現成的，只需要大家去網絡上搜索、學習和不斷練習即可。懂的自律和堅持后，才能逐漸讓我們的良好行為變成習慣，并在這些好習慣中實現從量變到質變的轉換，最終讓平庸者變為優秀者，讓優秀者邁向卓越。