文︱萌

因?yàn)槲矣心_傷，長期站和走都不行，更不說跑步了，可想而知我是有多久沒有跑步了。所以原本我是想復(fù)盤下黃老爺給我們的微分享的，但是今天晚上在健身房，練習(xí)往返跑的時(shí)候，我有些感受，也算是有屬于自己的素材可以寫一寫吧。

眾所周知我是一個(gè)可愛的胖子，可是再可愛我也是一個(gè)胖子，在腳傷的影響下，我不能長期走和長期跑。那我就用自己的方法瘦吧，那就是少吃。

上個(gè)月我每天晚上都只吃素菜，而且盡量用白水煮，偶爾早上起來跟著KEEP運(yùn)動(dòng)下。然后一個(gè)月過去了，我站上體重秤，看到數(shù)字少了一個(gè)0.5的時(shí)候，當(dāng)時(shí)我的心心如死灰。

所以在了解到我們這邊有減脂營開營的時(shí)候，我毅然決然的報(bào)了名，一個(gè)月12節(jié)課，有教練帶著練習(xí)，而且會(huì)照顧到我的腳傷，也有飲食教練有飲食的建議。好吧，這樣也瘦不下去，我只能去抽脂了。

今天晚上的課程非常的酸爽，練習(xí)完之后發(fā)朋友圈都無力配圖了，可以想象強(qiáng)度。無數(shù)個(gè)平板支撐的動(dòng)作，最后20分鐘的時(shí)候是往返跑，看到這里終于看到在跑了哈。我問了教練是否可以跑的時(shí)候，他告訴我可以，跟著自己的節(jié)奏來。然后我就跟著自己的節(jié)奏開始了往返跑。

越弱越需要練習(xí)

我們習(xí)慣性的保護(hù)自己，如果有受傷的地方，我的第一個(gè)反應(yīng)就是，不用它，讓它好好休息，不是有句俗話說的么？腳疼短，牙疼長。

我們有弱的地方，也是不愿意去暴露，不愿意去提升。

其實(shí)剛剛好相反，如果越是不愿意練習(xí)越弱。

我以為練習(xí)完會(huì)疼的腳一點(diǎn)感覺也沒有。

保持自己的節(jié)奏

在進(jìn)行往返跑的時(shí)候，所有人都比我快，但是我心里一點(diǎn)也不著急，我就保持著自己跑的節(jié)奏，保持著自己的呼吸，在我能夠做到的能力范圍內(nèi)，我保持住勻速運(yùn)動(dòng)，比我速度快的人停下來的時(shí)候，我還在跑。

所以無論干什么，都要保持住自己的節(jié)奏，很多時(shí)候我們不是在和別人比較，而是和自己較量。

最累的時(shí)候告訴自己堅(jiān)持

今天晚上很累很累很累很累，只能連續(xù)打四個(gè)很累出來。運(yùn)動(dòng)完之后，我一點(diǎn)力氣都沒有，唯一想做的事情就是躺下睡覺。但是回到家里，孩子還沒有睡覺，一直喊著媽媽媽媽，媽媽抱一抱吧，陪著她洗漱完畢。

直接坐在電腦面前，打開電腦，趕著時(shí)間節(jié)點(diǎn)寫完十點(diǎn)感悟。錄音打卡，然后繼續(xù)打開新的文檔，敲下：我跑步的時(shí)候在想什么幾個(gè)字。

很累，但是我要在心里問自己。

這是不是你自己的選擇？

你想不想要給自己全勤？

你的堅(jiān)持是不是給自己的？

你能不能完成？

每一個(gè)答案都是肯定的。

所以每一次想要放棄的時(shí)候，再堅(jiān)持一個(gè)呼吸，再寫50個(gè)字，再做一分鐘。你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有那么難。

也許這不算是一篇晨讀感悟，算是我的健身感悟。

也許沒有幾個(gè)小伙伴會(huì)看到這篇文章。

也許看到的小伙伴會(huì)覺得這篇文章不知所云

也許有很多也許

最終我用文字記下了自己的心情和自己的堅(jiān)持。

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