轉(zhuǎn)眼間加入易效能教練團(tuán)隊已經(jīng)小一年的時間了，雖然親子時間管理沒有按照土豆番茄燉青蛙的方式來要求無限（其實我是覺得她還小，就在平時給她輸入概念即可，偷懶了），但是每周的教練分享讓我本人收獲很多。
昨晚丫丫老師關(guān)于關(guān)系的分享再次讓我心生愉悅，覺得好像就是對我說的話，娓娓道來。
《洛克菲勒寫給兒子的38封信》，這本書曾經(jīng)也聽子木講過，聽到丫丫老師再次提起，又感到了同頻共振。其中的一句話：兒子，你和你自己的關(guān)系，才是所有關(guān)系的開始。當(dāng)你相信自己，并與自己和諧一致時，你就是自己最忠實的伴侶。也只有如此，你才能做到寵辱不驚。多么好的寵辱不驚，我們所有的所有，都始于與外界的關(guān)系。
你和諧了，周圍的世界就會變得和諧起來，內(nèi)心就會擁有安定的力量。到那時，就不會在外面尋找認(rèn)同、信任、理解、愛和欣賞，因為這些東西，你的內(nèi)在已經(jīng)具足，也不會對他人有很多要求，當(dāng)自己放松下來，周圍的關(guān)系也會放松下來。
不期待改變時，改變自然發(fā)生
曾經(jīng)我對于婆婆做完飯不收拾廚房感到非常生氣，當(dāng)然我不會說，于是就憋著憋著，維持著表面的和諧。但是我發(fā)現(xiàn)我不說人家并不知道，但是就我的維穩(wěn)的性格我是不可能用語言來表達(dá)出來的，于是在她做完飯收拾好廚房的時候，我都會到廚房再按照自己的標(biāo)準(zhǔn)重新擦一遍。
后來我慢慢的發(fā)現(xiàn)，婆婆收拾廚房越來越干凈了，甚至從來不擦的天然氣灶有時候也會擦一擦，雖然還達(dá)不到我的標(biāo)準(zhǔn)，但是那種欣喜之情已經(jīng)足以讓我開心的飛起來了。
所以在以后的生活中，不對別人有期待，當(dāng)你想改變別人時，那最需要改變的是自己，調(diào)整自己看世界的角度，這個世界都會美好的回饋于你，整個人就會越來越放松。
悅己者才能悅?cè)?/b>
我們和世界的關(guān)系，始于與自己的關(guān)系，要好好的關(guān)照自己，無論是情緒還是身體。曾經(jīng)和一個以前的同事聊天，發(fā)現(xiàn)我在別人眼中也有了很大的改變，幾年前的自己，目光只停留在老公和女兒的身上，好像很少關(guān)心自己，也確實如此。最近一年的時間，越來越向內(nèi)求，問問自己想要什么，每天做做瑜伽類似的自己喜歡的事情，覺得整個人越來越放松越來越真實。
但是冥想，還沒堅持下來，或者說是三天打魚兩天曬網(wǎng)，總是覺得有更重要的事情需要做，殊不知這種事情才是最重要而不緊急的事情，丫丫老師用很大的內(nèi)容講了自己的正念，類似于接孩子的這種時刻，她都會抽出一兩分鐘來關(guān)注呼吸進(jìn)行正念冥想，修煉就在日常中，主要是大腦要有這根弦。
幫助孩子認(rèn)識情緒表達(dá)情緒
聽課的時候在給無限洗澡，她也和我一起聽的，當(dāng)說到當(dāng)孩子有情緒就讓她釋放，想哭就哭個夠的時候，無限說可是爸爸不讓我哭呢，為什么可以哭個夠呢？然后我說當(dāng)你哭夠了心里的情緒就發(fā)泄了很多了，人會超級舒服。她又說可是爸爸不讓我哼唧，我回復(fù)她想說什么就痛痛快快的說，哼唧大家都了解不到你的需求，情緒也表達(dá)的不暢快，還是少哼唧吧，于是就愉快的達(dá)成了一致。
無限可以說是一個情緒平和的孩子，很少會大吵大鬧，即便是這樣在日常生活中也要幫助她認(rèn)識情緒表達(dá)情緒，做一個真實的人。現(xiàn)在安安和無限朝夕相伴，其中也多了很多的溝通知道。比如無限說安安捏她，可疼可疼了，這時候我們就問問她心里想什么，她說好朋友之間不應(yīng)該讓別人受傷呀，為什么她還要捏我呢？然后我們出主意說如果安安再捏你那你就捏回去，然后問問安安看看她是什么感受，不過估計無限做不出來，她還是需要大人去和別人溝通，自己很少表達(dá)心里話。
我對于情緒都認(rèn)識不夠表達(dá)不夠呢，該如何幫助孩子？所以這是我急需做的功課。
聽課收獲
1·關(guān)系生情緒，情緒生智慧。一生二二生三三生萬物。
2·學(xué)會接納，特別是對孩子的接納越多，孩子才越有可能敢做最真實的自己。
3·尋求、修煉內(nèi)外的和諧統(tǒng)一。無需通過外界來證實自己，我們本自具足，時刻要悅納自己。
4·善待自己，從身體開始，養(yǎng)心先養(yǎng)身，進(jìn)而情緒平和
5·關(guān)于夫妻關(guān)系，時刻要牢記夫妻關(guān)系大于親子關(guān)系
6·家庭關(guān)系中，誰不舒服誰改變。
7.愛自己是一切關(guān)系的基礎(chǔ)，否則都是空中樓閣。
接下來的行動
1，早起冥想20分鐘再去做別的事情，這是重要不緊急的事情
2，多發(fā)現(xiàn)老公身上的閃光點，更進(jìn)一步提升夫妻關(guān)系
3，認(rèn)識情緒，表達(dá)情緒，這是我和無限都要修煉的功課。
感謝丫丫老師的傾囊相授，真誠分享，收獲的不是一點點，把我本自具足的東西慢慢的都挖掘出來了。意猶未盡就結(jié)束了，期待著下一場早點到來，滋潤一下我干涸的心。感恩所有的遇見。
