1、第一代：營養型保健品 需要長期服用，沒有確切的功效。如蛋 白質、蜂王漿、維生素等，作為現代人的 我們，大家都知道，不是營養不足的問 題，而是營養過剩！所以，不用過多說明 大家也知道了。

2、第二代：強化型保健品 身體缺什么補什么，但不能防止流失， 過度服用對身體有害。如鈣、鐵、鋅、硒 等微量元素。按中醫理念來講，它是治標 的，一個人為什么缺鈣？是腎功能下降， 腎虛 導致的。也就是說，腎虛的人骨骼 里的鈣不能有效地留在骨骼里，所以會經 常導致鈣從骨骼流失到血液中，并從尿排 出，導致缺鈣，骨質疏松。這種治標的保 健品雖 然補，而且補了以后明顯見效， 癥狀改善。但如果我們不吃它了，過一段 時間以后我們會發現，我們又回到了原來 的狀態，不能根本地解決問題。還有，如 果是膽囊 不好，或腎功能不好的人過度 補鈣，容易得膽結石、腎結石、尿結石。

3、第三代：功能型保健品 對 身體得某個器官有調理、治療的作 用。如深海魚油、甲殼素、卵磷脂等。它 是具有針對性的，針對我們身體內臟的某 個器官進行調節，但是它也有一個缺陷， 就是功 效單一，過度服用有依賴性。如 深海魚油，它有軟化血管的功能，因此可 以降血壓。但是，我們不要忘了，引起高 血壓的原因是血液品質不高，環境污染， 肝功能解 毒不良使得血管里脂肪、膽固 醇、自由基堆積過多，血管橫截面積變 小，因而產生高血壓。血管里的一大堆雜 物不除，怎么談治好高血壓？

4、第四代：功能因子型保健品 它 是目前最高級的保健品。它有一個 特點：復方搭配，對中醫有所了解的朋友 一定明白“君，臣，佐，使”一副完整的中 藥都有好幾種成分，甚至幾十種成分，然 后按 “君，臣，佐，使”配伍的原理復方搭 配。這樣的話，各自發揮不同的作用，達 成一種協同作戰，軍隊作戰要立體作戰， 陸海空一起出動。 目前，只有第四代機能因子型保健食品 才符合世界糧農組織及世界衛生組織對保 健品的要求：

（1）純天然 不能是人工化學合成的，人工化學合成 的保健品我們吃起來會不放心，因為它們 都是藥物。我們常吃的，比如降壓藥，去 痛片等各種西藥都屬于這類。純天然是保 健品的最基本要求。 （2）無依賴 我們吃了降壓藥以后血壓會下降，但是 我們不吃了，血壓又會上升，而且其他器 官受到傷害，這就叫依賴。安眠藥也是這 樣，我們吃了可以睡覺，但它的依賴性也 很強，還有鎮靜藥……。 (3)全方位調理 不是頭痛醫頭，腳痛醫腳，中醫有五行 相生相克之說，就是這個道理。 （4）有療效（3－15天有好轉反應） 其 實這類保健品已經模糊了和藥的界 限，它的獨特之處在于無任何毒副作用， 表明它比要藥還要高級，中醫稱“食療”， 是藥的上上之品。所謂的有反應,中醫叫 暝眩 反應或好轉反應,也就是在好轉過程 當中你會有這種反應的。中醫有句 話：“不起暝眩、病不愈”就是有反應你的 病才會好的意思 朋友，現在知道怎樣選擇最適合的保健品 了吧！