目標：1、希望孩子擁有更多朋友更加開心快樂！智慧多多！

2、希望我的學習可以讓我通過稅一稅二考試。

3、希望自己能找到理想中的工作（雙休，工作環境更加和諧快樂！）

4、不生氣，不動氣，隨時提醒自己是誰在生氣，是誰讓你生氣，是誰讓你心情焦慮，是誰讓你在對比（第5天）。

1、站樁0分鐘。

2、今天去學校看書，希望自己更努力。

3、今天參加戒吼第23天，今天和孩子進行了交流，感覺她悟性很高，一下就能明白，其實她什么也明白就是故意氣我，嫌我嘮叨，嫌我發脾氣，大聲說話，愛批評，多管閑事。我感覺到了我們倆的關系有希望改好，感覺她能聽我說話了。

4、聽《給孩子立界限》希望自己更家努力改好自己。

5、給老爸打電話讓他堅持每天按摩腳部，感覺她感冒好多了，自己也說了不生氣了。

6、今天學著用老師說的是誰是誰是誰，念頭真的就沒了。

7、本來定的周天去華森養老院，同學的媽媽說周天一起出去，我主動隨順改為周六去，感謝周六同學媽媽的隨順，感覺這樣很舒服。

8、最近沒有很多的焦慮了，可能自己找到原因了，不會像之前那么焦慮不安了，感謝一直幫助我的朋友們，謝謝大家！

回向，希望我的所做所為回向給我的目標。