01 如火藥庫一樣的家
小明是一家公司的高管，每天都要處理大量事務。
為了又快又好地完成工作，他往往在一心二用，比如在跟客戶開會的同時，也會看下屬提交的其它方案，他認為這樣工作效率會更高，但其實犯的錯誤也不少。
但他往往一天下班時就感到特別疲倦，什么事情都不想做了。他也不明白自己為何如此累，只能理解為工作壓力太大。
但比工作壓力更大的是回家輔導孩子的功課。
他的兒子已經八歲了，但仍然不喜歡做作業。小明很希望讓孩子養成自覺做作業的好習慣，于是給小小明規定，回到家第一時間就必須先做作業。這樣，他回家后就只需要檢查孩子的作業，也能讓自己輕松不少。
雖然他跟孩子也講了不少的道理，孩子每次都聽得認認真真，答應得非常爽快，可是一回到家總是磨磨蹭蹭。每次他下班回家時，小小明都沒有完成自己的作業，做作業的速度也很慢。
這不，今天他剛一回到家，發現孩子又在玩變形金剛玩具。他再一問兒子：“你今天的作業做了嗎？”
小小明從歡樂中回過神來，非常恐懼地看著他說：“還沒沒……做”。
他的怒火又噌噌噌就上來了，抓著孩子就想一頓打。（這是他們一貫的模式）
還沒動手，小明馬上就哭了起來，因為這樣是對抗他的最好武器。
果然，小小明的哭聲馬上就吸引了正在廚房做飯的小小明媽媽，她馬上從廚房跑了出來，對著小明大吼：“不就是作業還沒做嗎？你又要打孩子？我看你一回來脾氣總是不好，有本事在公司里發唄！”
是的，小小明的媽媽也是一位高管，他們的工作都很忙，今天馬上就要到八點了，她才回到家里做飯。
他們的夫妻關系也不是特別好，每次下班回家，似乎都憋著火，誰也不給誰好臉色看，一有點小事就會吵起來，比如，這次是因為小明的作業，下次可能就是因拖鞋時鞋子放的地方不對。
02 問題在哪里？
這似乎是我們日常生活中比較常見的場景之一，工作很忙的夫妻之間，總會因為一點小事就吵架。
而孩子做作業最讓人頭疼，要不就是半天不做作業，要不就做作業磨磨蹭蹭的。甚至有人還為此心梗住院。
這樣的問題會出在哪里呢？
在《意志力》這本書里，我找到了這樣的一個解釋：
工作很忙的夫妻之間因為一點小事就吵架，其中一個可能的原因是因為這對工作很忙的夫妻在上班的過程中已經用完了所有的意志力。長時間工作讓他們精疲力竭，辛苦工作一天回到家后，他們沒有剩下多少精力來忽視伴侶令人生氣的壞習慣，關心體貼伴侶，或者在伴侶說了某 不中聽的話后克制住自己不反唇相譏。
小明之所以下班都會有精疲力竭的感覺，是因為他一心兩用。一心兩用會產生自我損耗，意志力也會消耗殆盡，越來越可能犯嚴重錯誤，工作效率較低也可想而知。
而有關孩子作業的問題，我想意志力其實也可以作出部分的解釋：
對于一個上學的孩子來說，其實要規規矩矩地上課，已經耗費了TA大量的意志力，所以回家過后他本能想的第一件事情，是做一些讓自己放松的事情恢復意志力。此時我們如果再強求他又要使用意志力，反而會讓TA覺得很難受。
03 意志力的辦法
所以，你知道你把意志力都用在哪里了嗎？《意志力》這本書介紹了它的運用：
第一，控制思維，保持專注。為了保持專注，我們會用大部分的意志力來控制自己的思維。
第二，控制情緒，進行情緒調節。
第三，控制沖動反應，抵制誘惑。
第四，控制表現、績效、成績——把能量集中用于當前任務，既要達到—定的速度又要達到一定的準確度，在想放棄的時候堅持下去。
這樣看來，我們確實在人生的80%以上時間都在使用自己的意志力。
在此，我不妨有這樣的設想——如果我們可以了解意志力法則，善用意志力，是不是能夠更好地生活呢？
所以，按照昨天介紹的意志力法則，小明的家庭要怎樣做才能避免陷入之前情緒的“負性循環”呢？
1、在工作時，小明一心一用，一次只做一件事，工作效率將得到提升。
2、工作效率提升后，小明夫妻也能早點下班回家，以使得他們還有精力照顧對方的情緒，不會因為雞毛蒜皮的小事大吵大鬧。
3、給小小明一點輕松的時間之后再寫作業。小小明的意志力得到一些恢復后再寫作業，會更快更好地完成作業任務。
如果你有和小明夫妻一樣的問題，可以試一試嗎？歡迎反饋效果！
Hi，你好，我是素心故事坊。
愛好寫寫文，繪繪圖，希望用初心幫助你我過個自己做主的人生。
今天是小欄目【素讀】——精讀5分鐘，獲得一新知，不定時更新，讓你讀書變得輕松。
[無戒365極限挑戰訓練營? 第4天]
