每天五分鐘，學習一個小兒疾病防治及小兒推拿知識，讓孩子遠離疾病困擾。

這是好媽媽21天健康育兒課的第十四天。

哺乳期媽媽，吃的飯不僅給自己提供營養，還要負擔孩子的口糧，所以，媽媽一定要吃的健康，孩子才能少生病。

首先不要吃過多寒涼性的食物，如水果，寒涼的食物會同樣影響孩子，對孩子腸胃吸收有害。

第二多吃清淡的食物，少吃或不吃吃高蛋白、高脂肪飲食，這些食物同樣給帶給孩子消化的負擔。

第三還要控制情緒，媽媽情緒號也是提高奶質量的其中一種，情緒不好可能導致媽媽積奶，孩子吃了這樣的母乳也可能不易消化。

哺乳期的媽媽責任重大，注重自己的情緒和飲食，就是給孩子一個健康。

孩子因你而決定身體，身體決定孩子的智慧。

這是《五分鐘小兒推拿》系列課第14課，如果對您有幫助，感謝您的關注或進群。

作者：張淑艷，佑康小兒推拿創始人，擅長5分鐘小兒推拿，十年記錄治愈5000余名患者。