? ? ? ? 2018.1.13? 藍(lán)藍(lán)天空sl862726? ?

本周復(fù)盤，

早起完成天數(shù)4天，其它天有睡回籠覺，起床時(shí)間6點(diǎn)20左右，早起打卡時(shí)間以實(shí)際起床情況不符，本周的起床時(shí)間比以前晚了，計(jì)劃層面的事情記錄不夠詳細(xì)，有經(jīng)常把目標(biāo)忘了的時(shí)候，有拖延影怠慢的態(tài)度。早起學(xué)習(xí)與練習(xí)氣息中途有有有中斷過，學(xué)習(xí)時(shí)間太少，效果沒有達(dá)到自己想要的標(biāo)準(zhǔn)。努力的程度決定了滿意度。我對(duì)自己早起學(xué)習(xí)的事情滿意度不高，只有百分之25的達(dá)標(biāo)，做計(jì)劃記錄與總結(jié)記錄，這件事情有了一點(diǎn)點(diǎn)目標(biāo)的方向感，關(guān)鍵是看到了自己的時(shí)間花費(fèi)。

? 不足處:? 計(jì)劃的事情過多無(wú)法預(yù)期達(dá)成，

1，看書，一周內(nèi)沒看完，只看了一點(diǎn)點(diǎn) (太高估自己)

2，新技能學(xué)習(xí)，完成洗臉一次，按摩肚子兩次，學(xué)按背部一次

3，練習(xí)氣息4次，60秒2次

本周收獲，學(xué)會(huì)發(fā)微博，記錄中，時(shí)間意識(shí)加強(qiáng)

每天復(fù)盤完成，90%，有一次忘了寫總結(jié)，復(fù)盤質(zhì)量有待提升。(很多計(jì)劃層面的實(shí)際沒有完成)

健康與情緒復(fù)盤，本周沒有運(yùn)動(dòng)，只有早上練氣息，情緒波動(dòng)也在工作中，同事的挑撥中生氣過，關(guān)鍵是沒有反思，沒有做3 3 6 呼吸法調(diào)整。

下周計(jì)劃，

第一，完成2018的年度計(jì)劃

第二，而且學(xué)習(xí)時(shí)間至少一小時(shí)

第三，早睡的計(jì)劃，十二點(diǎn)前

1，7個(gè)人物法，確定

2，改掉拖延習(xí)慣

3，早起提前到5點(diǎn)40

4，新技能學(xué)習(xí)四次

5，萌姐的課程學(xué)習(xí)四次

看書，每天堅(jiān)持看一點(diǎn)點(diǎn)