? ? ? ? 課程總結(jié):一個月的時間過得真快，首先感恩師父的付出，每天兩個小時的陪伴，滲透著師父的心血一個月的實修，我是收獲蠻大，一個月以前，雖說修本心兩年多了，心一直難以降服，平常腦子中的碎碎念，靜坐的中不停地天人交戰(zhàn)，每次只能坐半小時，多一分都不行，情緒不停的爆發(fā)。只要看到自己身上的一個點，馬上恐懼升起，恐懼女兒的人生跟我一樣，只要這個恐懼一升起，馬上就會發(fā)現(xiàn)閨女跟我一樣一樣的，情緒立馬憤怒，戰(zhàn)斗，攻擊。跟師父交流，師父說我，遇事唯一的模式就是抗拒。
? ? ? ? 十一月份的實修，我們是從基本功開始的，標注，標注腦子中雜七雜八的念頭，減少能量的內(nèi)耗。我是個念頭非常多的人，標注的功夫一直不好。這次發(fā)現(xiàn)自己一直活在“我要活在當下”這一念中，而非真正的活在當下。平時，腦中的碎碎念特別多。記得月初的時候，修白骨觀童年的很多創(chuàng)傷出來，即使開車的時候，腦中也停不下來。有個聲音在不停的糾纏，從小就一直困擾著我的親戚關(guān)系不停的冒出來，這次，我問自己，念頭的背后我需要什么？我需要和諧的親戚關(guān)系。我向自己的這部分需要保證我一定會滿足它。好像不真實一樣，這個需要在我體內(nèi)像一個特別渴望卻得不到的孩子，自帶委屈和不甘的成分，它會跟我對話，會自怨自憐的說:你會忘了它的？我的另一部分清楚的告訴它:我向你保證，不會的。這個部分這時會消失，等它再出現(xiàn)的時候，已經(jīng)沒有那么強烈了。我不停的標，是事前標，只要這個部分要出來，我就告訴它，你就是我，是我的一部分，我不會忘記的。這樣標注了兩三次，這個緒流沒有再出現(xiàn)。另外，我開車的時候，會不停的默念前面車輛的車牌?；貞洰敵踹@個是怎么開始的？找到原因，知道都是恐懼和幻想在作怪。慢慢的腦中的碎碎念變?nèi)酢?/p>
? ? ? ? 我們家是個不善于表達的家庭，我們不知道自己的需求，更不會表達自己的需求，對于各種關(guān)系沒有一個客觀的評價，會把自己放到受害者位置。在這個月初，當童年的創(chuàng)傷出來的時候，因為我現(xiàn)在事外，能清晰當初爺爺奶奶和父母之間的心理和她們的互動模式。真正體會到，世上沒有受害者，只是我們內(nèi)在投射出來的恐懼，相互之間的互動造成了我們關(guān)系的實質(zhì)。在這其中，我又延續(xù)他們的模式。從此，開始不斷的表達自己，剛開始的時候真的很恐懼。我就在紙上寫下，我為什么恐懼？理性的判斷這些恐懼是什么？這種方式帶給我什么后果？感受自己恐懼時，身體的感覺，其實，你恐懼的東西并不可怕，可怕的是，你不愿意面對他。跟父母也如實的表達自己的感受，自己的想法，當你面對的時候，他們并不向你想象中的那么脆弱。反而，經(jīng)過這一個月，他們的負面情緒少了很多，臉色也好看了很多。
? ? ? ? 這個月中旬的時候，有一次，又做那種恐懼的夢，以前一直是，恐懼在追，我想方設(shè)法的逃，最可怕的是，我的心里已經(jīng)恐懼到了極點，我卻邁不動腿。我在拼命地喊卻喊不出聲，我想醒卻醒不了。這次，當夢境到來時，恐懼升起，自己很清晰的知道，轉(zhuǎn)身走進恐懼中，里面什么都沒有。說來挺奇怪的，從第二天開始，我能接納女兒，無論她的成績怎樣？我也有了付出的能力，這正是師父講的:所有的付出一定是來自創(chuàng)傷的療逾，匱乏的消融。
? ? ? ? 我小時候一直有個創(chuàng)傷，這幾年一直讓兒子重復(fù)我的這個傷害。當這個情緒過去的時候，我不停的責(zé)問我自己，當年我因為這個很痛苦，現(xiàn)在為什么卻將它加在孩子身上？我很想扇自己，也很想看看自己的心有多黑？可無論事后多么后悔，事中卻永遠控制不住自己。當這一次，這個情緒到來的時候，我依然在作。保持覺知的看著自己作，感受自己的感受，里面充斥著，小時候看到父母相互折磨遺留下來對夫妻關(guān)系深深的絕望。這次這個情緒很快半個小時過去了。從此，當兒子不想去姥姥家的時候，我們就不去。每次我都會尊重他的意愿。
? ? ? ? 月末的時候，課程要結(jié)束了，我發(fā)現(xiàn)自己的味覺變的敏銳了，吃瓜子的時候，瓜子的味道像小時候一樣香，這個香味帶給我滿足感，我不需要再吃很多了，我覺得是自己的焦慮值下降了。
? ? ? 我愛我的家人，我愛生活中一切，希望通過修行帶領(lǐng)全家走出輪回，希望可以引進曾經(jīng)跟我一樣迷茫的人走出黑色的沼澤地。希望爺爺在天之靈可以安息！
? ? ? ? 感恩佛陀恩南師恩師父恩父母恩同修恩一切的一切。
