? ? ? ? ?到了冬天的時候，每次我想早起的時候想起來就是起不來，一直對自己說再睡一會兒，再睡一會兒，現在還早呢，導致著自己睡了一上午。還有有一次，自己快要上課的時候，老師之前布置了的作業畫一幅風景畫，自己一直推遲，又想畫好來，結果匆匆忙忙的畫了一下，趕鴨子上架一樣。你們有這樣的現象嗎？但是不可否認的是，這是拖延癥的現象，什么是拖延癥呢？拖延癥就是對自己所做的事情進行拖延。而拖延癥也有許多種類型的，有學習型的，工作型，僥幸型，瞎忙型，被動型和苛求型的，那么拖延癥是怎么出現的呢？他是從何而來的呢？其實我覺得拖延癥是因為由于有壓力的逃避，因為這件事情對自己做有壓力，所以想一直拖延一直拖延著，不想面對，還有就是自己對這件事情怕失敗以及外界的各種各樣的誘惑。
? ? ? ? ?我們知道了什么是拖延癥，拖延癥的危害也有許多，我覺得大家還是有一點拖延癥的，也有的人拖延癥是很厲害的，我們了解一下拖延癥的危害有：
1.懷疑自己（因為懷疑自己，所以對這件事情有抵觸而進行拖延）
2.精神萎靡
3.無法實現目標（對自己所做的事情一直拖延著，怎么可能實現自己的目標呢）
4.變的自我
5.出現焦慮（這個危害是最容易表現出來的，因為我們對某一件事情而進行拖延，如果沒有完成，我們就會出現焦慮感，什么都沒有做成）
伙伴們有沒有覺得有這幾個危害呢？總的來說，拖延癥對我們是有危害的，那么我們要怎么樣可以戰勝拖延癥呢？怎么樣才能讓自己不對事情拖延呢？我覺得我們可以采取這幾個措施1.克服懶惰（我們要克服自己的懶惰行為，每個人都是有懶惰的意識，誰不想舒舒服服的） ?2.要遠離懶惰的人，不關注這些（我們不要看到幾個人在一起喝酒聊天，我們就跟著他們一起，還以為自己做著很有用的事情一樣）一定要注意，不能讓懶惰妨礙我們到成功。我們可以先找準自己的興趣，培養自己的專注力，之后把目標分成階段性的，目標有年目標，月目標，每日的目標，把他們分成一小段的，更容易實現更具體，而且自己更有成就感，最后我們做事情的時候只做一件事情就可以。因為我們每個人的時間都是很有限的，事情有太多太多了，每天的瑣事有如此多，怎么可能把每一件事情都做得到呢，而重要的事情只有那么幾件事情，我們做事情要找到核心點，什么都好解決了。向大家推薦一個工具了，這個工具叫做“神奇的PDCA循環”，P指的是play計劃，D指的是do執行，C指的是chenk檢查，A指的是action行動，當我們制定了自己的計劃，并且執行，給自己承諾的時候，我們要檢查一下，自己檢查或者讓家里人朋友來檢查也可以，看看自己哪里有哪方面錯誤的，有錯誤就立馬改正過來。比如說我要養成每天的讀書習慣，每個星期讀完一本書，每天讀50頁的書，并且對每天的讀書進行反饋，有輸入有輸出，對自己有了承諾之后，然后檢查自己有沒有哪方面出錯誤，沒有的話我們就馬上行動，立馬去做，我覺得這個方法很神奇，小伙伴們可以試試哦，我相信，拖延癥一定會離我們遠去的，我們只要對拖延癥說拜拜嘍！
