說起早起回顧，5:40-6:30之間起床算早起，那么我其實一年四季都在早起。若說5點前起床，我根本不會嘗試，因為我始終覺得睡足7個小時是非常重要的，睡眠不保證，從生理機能上會影響整體運行。

曾經(jīng)在得到聽到過一篇關(guān)于睡眠為何重要的文章，白天大腦運行會產(chǎn)生積液，夜晚睡覺時才能讓人體自己吸收積液，保證大腦正常運行。長期熬夜會導(dǎo)致積液無法徹底消除，最后積液愈多會影響海馬體等，外在表現(xiàn)為記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等等。

我相信努力是對的，但方法方向要正確，這比努力更重要。

以前看養(yǎng)生的中醫(yī)書提倡晚上9點就睡覺，關(guān)于早起中醫(yī)對不同季節(jié)有不一樣要求，提倡仿照自然而生息。

春天宜早起，晚于7點陽氣無法生發(fā)；冬天是藏的季節(jié)，不宜早起，過早會導(dǎo)致春天精力不濟了，透支了生命。

我主張6點前后起床，我也是這么做的，聽點信息，聽點英語新聞，冥想10分鐘，準備早餐，粥提前預(yù)約好，準備菜、水果、面包等，準備好兒子的水杯、午餐水果，我就上班了。參加早起團對我而言，休息天也早起的，習(xí)慣了，工作原因白天上完課我可以看書，我會自覺抓緊零碎時間看書。所以早起也不安排特別多看書時間。

早起掌握一天的主動權(quán)吧！