今天打算好下午帶女兒去看哆啦A夢，結果2點鐘了手頭事還沒做好，不由得很煩躁。

事實:計劃內的事沒做好。

情緒:焦燥，著急。

意圖:不想耽誤陪女兒看電影。

決定:將電影票改訂到3點半，定下心來，1小時內完成工作。定下心后不到1小時就完成了，很開心的陪女兒去看電影了。

豐盛日記:

我擁有堅持到底的行動力，最終總是能很好的完成。

我擁有不期待別人，而是靠自己的積極主動爭取機會的信心。

我擁有乖巧懂事的女兒，在家復習好功課才和我一起去看電影。