從小到大我家里人就說我是多動癥，根本坐不住。現在稍微好一些，還是能坐下來看看書，研究研究東西，基本一次不會超過一個小時。從準備干活到開始干活，中間也不免玩玩手機啊，刷刷朋友圈啊。想要更加的專注，怎么辦呢？
1.抵御干擾：容易分心的事太多了，家里的電視，電腦，手機，PAD。
A.拆分任務，細分任務，集中精力去一項，做完之后可以適當獎勵自己玩一會手機或者電腦
B.固定時間，避免在效率最高，精力最旺盛的時候去看一些無營養的東西。可以在下班回家的路上，或者中午吃飯的時候。
規劃：A.To Do list，每天的要完成的事情寫下來，這樣不會漏掉，如果提前完成了，可以適當放松。
