你以為只有中醫才有養生嗎？別鬧了，且看四百多年前的培根是如何養生的。

弗蘭西斯.培根（1561-1626年），英國杰出的哲學家和文學家，代表作就是他的《隨筆集》，內容幾乎觸及了人類生活的方方面面，對他談及的問題均有發人深省的獨到之見。培根享年65歲，在四百年前也算高壽之人。1626年，培根在一次冷凍防腐的科學實驗中受寒，估計是發生了嚴重的感染，在那個沒有抗生素的年代，他因此而去世?？梢栽O想，如果培根生活在現代，斷然是個長壽之人，或許會留給后人更多的經典名著。那么培根在醫學落后的年代是如何維護健康的呢？我們從他的文章《談養生之道》可窺見一斑，內容涉及生活習慣、心理健康、健康長壽的要領、就醫的注意事項等方方面面。

關于生活習慣，培根認為“應經常審視你衣食住行等方面的習慣，若斷定某種習氣有害，則須設法逐漸將其戒除”，而對于“什么有益健康，什么會傷身體，人對此的自我觀察才是保健之最佳良藥”，強調了自我在維護自身健康中的重要性，人要盡可能的對自己的身體有充分的認知。如若發現有害身體的習慣，應該做的是“這于我不甚相宜，所以我將棄之”，而不是“我覺得這對我無妨，所以我要用之”，理由是“須知少時的血氣方剛往往縱容過度行為，而行為無度終將欠下一筆年老時須還的舊債”。舉個例子，吸煙有害健康，人人皆知，但是這種爛大街的標語卻不會對人產生多大的警示作用，因為人們并不知道吸煙到底會對自己產生多大的傷害，而且這種傷害短期內是感覺不到的，何況他們很容易在身邊找到吸了幾十年煙的長壽老人，于是可以安然的寬慰自己“我覺得這對我無妨”，我可以繼續吞煙吐霧享受人生。殊不知在疾病的世界里，也是處處暗含概率的，并不是所有吸煙的人都會在將來的某一天罹患肺癌，但是吸煙的人群比不吸煙的人群患肺癌的幾率明顯增加卻是不爭的事實。

同時，培根也強調了心理健康的重要性，認為“日常生活中應該無憂無慮，自得其樂，此乃延年益壽的秘訣之一”，關于人平時的所感所思，“當避免忌妒、焦慮、憂憤以及過度欣喜和暗自悲傷，亦當避免思其力之所不及、其智之所不能。應該讓心中懷有憧憬，懷有并非狂喜的愉悅和并不過量的多種情趣，并懷有仰慕和驚嘆以及由此產生的新奇感；還應讓頭腦中充滿莊重而多彩的思考對象，如歷史、神話以及對自然地研究?！边@是培根本篇文章最為精彩的部分，列舉了有害健康的五種情緒如忌妒、焦慮、憂憤、過度欣喜和暗自悲傷，然后告訴我們應該有自己感興趣的思考對象，心懷憧憬、仰慕、驚嘆和好奇心，讓自己的頭腦豐富多彩并且莊重。這里的“莊重”，我理解為“科學的、客觀的、不偏執的”。

關于健康長壽的要領，培根提出“人應交替采用截然不同的生活方式，不過應傾向更宜人的一種，如時而節食時而飽餐，但更多時是飽餐；時而熬夜時而早眠，但更多時是早眠；時而靜養時而運動，但更多的是運動；這樣生理機能可得到呵護，同時亦可防止疾病?！边@段告訴我們對待身體應張弛有度，可以適當放縱，但應以有益健康的生活方式為主。

關于求醫問藥，培根的見解仍然適用于今日，如他不贊成經常服用藥物，認為“平時使用藥物太多，生病時用藥則不會有顯著療效”，另外他認為“對身體的異常情況不可掉以輕心，須及時請醫求診”，“生病時應注重調養，健康時應注重鍛煉，因為平時注重鍛煉者患微恙一般都不必求醫，只需注意飲食和調養便可痊愈”。關于選擇醫生，培根強調“有病時既要請醫道高明的醫生，又要請熟悉你身體狀況的大夫”，因為“有些醫生對病人的脾氣過于遷就，以致不堅持正確的治療措施；有些醫生則過分遵循醫書藥理，以致對病人的體質情況不予充分的考慮。應該請那種介于這兩者之間的醫生。”這就要求醫生既要看到病，又要看到人，病因人不同，治療方法應在遵循醫療原則的的前提下因人而異。

從培根的這篇養生文可以窺見西醫的養生概況，直到今日，西醫對養生的理念與培根所講并無太大差異，無非是良好的生活習慣、注重鍛煉、保持穩定的情緒、保持對這個世界的好奇。

通讀全篇，不禁驚嘆于培根對于健康養生的全面把握，靈活而富有人性，不固著于某種觀念，心態開放，追求身體與心靈的和諧相處。

養生不難，養心為先。