1、潛力與幸福

馬斯洛的自我需求理論提到人最高的需求就是自我實現，將自己的內在力量與潛力充分結合，能夠提高人的幸福感。

2、成功與幸福

將做事的目的從外部動機轉化為內部動機，當讀書的目的不是追求好成績而是享受讀書樂趣的時候，我們往往有更大的成就動機。

3、目標與幸福

目標次要作用是幫我們確定終點，避免在交叉路口矛盾，最主要的是解放我們自己，好好享受旅途中的風景。

4、快樂與意義

弗洛伊德說追求快樂是人類的本能，而弗蘭克爾認為人類最大的動力來自于對生命意義的追求。這兩者在生活中是相輔相成，我們不僅要追求生命的意義，同時也不要忽略生活的小確幸。

5、適度的幸福

每周看兩次電影很舒服，但如果每天看八小時電視我們就會感到厭煩，所以不能無節制的消費幸福感。

6、財富的陷阱

金錢能給我們帶來名譽地位，人往往把追求物質財富作為成功的目標，但往往在達到之后會陷入迷惘虛無，因為金錢不能給我們的生命帶來任何意義。

7、自我和諧

自我和諧的目標能夠激發我們無限的潛能，不斷深入探究內心真正的需要，當你真正渴望一件事的時候，全世界都會為你讓路。

8、心流體驗

當個體完全沉浸于體驗當中的時候就達到了行為與察覺融為一體，容易到達巔峰狀態。

9、適度的任務

要達到心流體驗關鍵是設置難度適中的任務，過高容易帶來焦慮，過低則喪失挑戰性。

10、生活失重

真正的幸福是要靠自己的雙手去解決與創造，旁人的幫助會讓我們容易失去動力，缺乏堅持的勇氣。