游泳小心得

? ? ? 學游泳的小心得：

一，外滑抬頭慢，內滑夾肘快

二，當蛙泳換氣總是下沉時，3個細節讓我們輕松換氣~

1手腿脫節，不連貫

2 抬頭過猛，發力過早

3同手同腳，力量抵消

劃重點?

先抬頭，邊抬頭邊吐氣，溫和劃手，劃手腿不動，蹬腿手不動，蹬腿結束滑行2秒！

三，游泳小訣竅：

慢收翻，快蹬夾

蹬完后，漂一會兒

抬頭滑手腿不動

伸手低頭再蹬腿

手腿伸直漂一會兒

四，踢漂抬（一次）

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