最近學(xué)習(xí)狀態(tài)不好，演講班的作業(yè)欠了一個星期了，閱讀的內(nèi)容很少，運動也沒有跟上，甚至連007文章也敷衍了一篇，點評也落了一期。讓人有點沮喪，又增多了很多焦慮。

思考其中的原因，我覺得可能跟平時的節(jié)奏被打亂有關(guān)，也可能只是周期波動，遇到低潮了。

一周前姐姐帶著大外甥過來廣州看我，順便游玩、檢查身體。

平時熬夜、早起學(xué)習(xí)用的書房暫時安排給大外甥休息，所以平時熬夜完成的作業(yè)、早期的冥想、閱讀，理所當(dāng)然就放下了。

另外還安排了一家人海邊游玩，有點倉促，有點累，但是玩得很盡興。

心里很想除了上班，全心全意地陪著姐姐，可是因為欠下的工作和學(xué)習(xí)任務(wù)，又難免煩躁和焦慮。有兩次因為一點小事就跟姐姐發(fā)脾氣了，然后又忍不住非常內(nèi)疚。

就這樣莫名其妙地，整個人就被各種負面情緒給圍繞了。都不知道怎么走出來。時間記錄也擱置了，工作效率也低下了很多。

姐姐和大外甥前天晚上回家了。本想趕快找回節(jié)奏，調(diào)整回狀態(tài)的。但是昨天早上又有個講課任務(wù)，壓力也不小。所以這兩天連續(xù)看了兩個電影，《弱點》《變?nèi)恕罚o自己找借口放松一下。

可是看起來效果不是很好。欠下的任務(wù)越堆越多，焦慮只增不減呀。

也許這是我的情緒周期吧。

萬事萬物都有周期，就跟股市和區(qū)塊連的牛市和熊市一樣，人的情緒也是有周期的。毫無疑問，現(xiàn)在時我的個人大熊市了。

我想我應(yīng)該做點什么。盡量讓熊市更快更平穩(wěn)地度過。

我焦慮的來源是各種學(xué)習(xí)和工作任務(wù)的堆積，所以解鈴還須系鈴人。當(dāng)務(wù)之急，是盡快整理出重要的工作和學(xué)習(xí)任務(wù)，提高效率盡快完成。另外有些任務(wù)可以暫時擱置幾天，不會有負債感。如閱讀。

另外一個是盡快調(diào)整好作息，找回節(jié)奏感。繼續(xù)早期、冥想、規(guī)律運動、每日演講、每日反思。

還有一件特別重要的事情想做。想徹底地改變自己的形象，比如說去嘗試一個新發(fā)型、嘗試化點淡妝什么的。活出自己的內(nèi)心所想。而不是畏首畏尾，在意周圍人的眼光。

恩，就這樣吧！祝自己生日快樂！明天開始慢慢調(diào)整狀態(tài)。