工作，運動出點汗，有利于身心健康，如果是動不動就出汗，晚上睡覺不自覺還能出一身汗，不光自身難受，更難受的是，被褥一天就得一洗。不洗不行啊，上邊全是汗臭味。最重要的是出汗過多會損傷人體的津液，對于血虛之人，出汗多，對身體很不利，汗的形成，是津液通過氣化作用形成，腠理開泄，汗出過多，人體之氣也會隨汗而外泄。

對于男人而言，更關心的是出汗多，會不會損傷腎氣，答案是肯定的，試想一下，跟老婆性愛還沒開始，就大汗淋漓，中醫認為“氣隨汗脫”，出汗太多，損傷腎氣，此時行房，對雙方健康都不利。有些夫妻為了降溫會將空調調低，殊不知，性愛時皮膚表面的毛孔會張開，涼氣侵入，也會傷身。尤其當腰腹部暴露在外時，涼氣會侵入腎臟，損害腎氣。還可能導致感冒、肌肉酸痛等問題。

????????張先生，前段時間就是有這樣的問題，晚上睡覺出汗。

夏天的時候出汗特別多，沒有怎么重視，因為是熱天的緣故，認為大家都一樣會出汗，晚上睡覺把家里的空調調到最低，老婆都不敢跟自已同房睡覺。很快夏天過去了，張先生，晚上盜汗的問題還是一樣的嚴重，同時伴隨身體陣陣發熱、心煩的情況。第二天，還會感覺到明顯的腰膝酸軟、乏力、頭暈，記憶力下降，疲勞。

　　?仔細了解了，張先生的情況以后，再結合舌苔等特點，告訴張先生，你這個是陰虛熱擾，津液外泄所致盜汗，要滋陰止汗。如果不重視，時間長了，腎陰會越來越虛弱。

　　?隨后為他開出了一個茶飲方：生地（5克），地龍骨（5克）切小碎塊，同浮小麥（5克），糯稻根（5克）放到茶杯里，用100度沸水沖泡，悶蓋10分鐘左右，代茶飲，最好反復沖泡。

　　 張先生忙完手上的活，沒過幾天，就開始泡茶喝，大概用了一個星期的樣子，效果很明顯，晚上睡覺不用開空調了，盜汗的情況有很大的緩解。

　　　　 陰虛盜汗是一種病證名。由陰虛熱擾，津液外泄所致盜汗。平時我們可以留意舌紅、盜汗、煩熱、口干、頭暈、記憶力下降，這些都是最明顯的表現。

所以說，對這個腎陰虛盜汗，我們得重視起來，不能任由發展。