在堅持的路上，必定會有許多想放棄的念頭出現的時候，會有很多質疑、勸你放棄的聲音，怎么辦？

放棄真的很容易，但堅持才是自己的出路。

001放慢節奏，給自己一個緩沖：做一些相對輕松、容易提升自信心的事情，但一定不要停。

兩個月前報了英語“流利說”半年的課程，我們7個同學結成小組、每天打卡發到群里，但每天堅持打卡的同學最多5位。不堅持學的結果就是，越來越不想學、最終放棄。

002和自己對話，告訴自己這是正常現象，放平心態，保持舒緩的情緒。

整理《你可以改變》的筆記，壓力負荷過重導致焦慮，進而情緒崩潰。多想一些好的事情，使自己保持積極的心態，情緒會得到緩和。

003讀書。靈修、勵志、成功學、小說……讀任何能使自己保持平和的書。

生活需要補充“雞血”。無數次想退縮時，“一直特立獨行的貓”的書給了我力量——富二代都那么拼，很多曾經不如自己的都飛黃騰達了，我憑什么顧影自憐、抱怨命運不公？

讀靈修的書讓我越來越接近內心最真實的自己。當我越來越專注當下的時候，我能很快覺察到自己的情緒，我接受它的變化、并能很快扭轉局面——事已至此，一定有更好的解決方案。

每個人的成長都不是一帆風順的，看成功大師的成長、看普通人的逆襲，都給我很深的啟發。成功的路并不擁擠，再堅持一下，曙光就在不遠處。

任何時候，書，絕對是最好的治愈良藥。

004看積極的小伙伴們的努力。“和積極的人在一起，自己也不好意思偷懶。”比自己情況更糟糕的小伙伴們都在努力，自己有什么理由放棄？

005看自己的“成功日記”——原來你那么能干。我已經進步很多了，只是我自己不自知。我比自己想象的優秀許多，我可以做的更好。

006激勵別人，更是激勵自己。

007你只是累了，累了就休息。好好睡一覺，用飽滿的精神迎接新的一天。