所有的事情都堆積在這一段時間里，人也顯得心浮氣躁，沒有精力去做任何事，甚至也無心提筆寫些有意思的文字。周圍的一切都彌漫著低沉的氣味。即便如此，卻仍要硬著頭皮頂住壓力去做你該做的事。

"不是你今天感覺不好，就可以隨隨便便輸掉的。"羽毛球運動員林丹說的這句話一直言猶在耳，記憶猶新。每每遇到不順心影響情緒時，我都提醒自己千萬千萬不能因為心情不好而任憑壞情緒肆意生長。

1

不要灰頭土臉宅在家里

心情不好的時候，特別希望能夠不管不顧地躺在床上，什么事都不用做，吃著零食抱著電視以此打發時間緩解情緒。這種自我放縱的方式或許可以在一個小時里任性開心，卻常常不能解決問題，吃飽喝足后仍舊一秒沉浸在失落的情緒里。

所以永遠不要自暴自棄地做一些荒廢時間卻無意義的事。你可以窩在家里不和外界聯系。但你可以穿一套最舒適的家居服，動手做一些健康的甜品來愉悅自己。畢竟很多問題都是內心情緒的起伏不定。你要試著和自己和解，保持平靜和喜悅。

2

不要沖動做決定

我們有著把一個小問題不斷放大的習慣。你很可能在意對方的一句無心之失但久久不能釋懷，甚至也會做出在深夜放聲大哭時做出和男朋友分手的蠢事。然后又在某個時間段后悔著因為沖動情緒化而做出的所有決定。

一旦在任何時候覺察到情緒的異樣，你要理智得和自己商量，不要匆忙做決定。壞情緒更能夠感染到身邊的人，也要避免兩只刺猬互相傷害的局面。

3

再不開心也要努力工作賺錢

你肯定也會遇到這樣的窘境。明明前一天晚上痛哭到深夜，第二天仍然像沒事人一樣上班工作。這種時候，不要勉強自己像日常工作時連軸性處理各項事物，更不要應付性地完成手頭事宜。你可以試著放慢速度，集中精力處理一些重要緊急的事物即可。

不言而喻，我們多少都會有情緒上的波動，又不能一直躲在被窩里自怨自艾。你一定要去面對，不能逃避。

DAY19