一、積極主動自我覺察表

二、學習收獲

1、不積極主動的5類風險強化小我、推卸責任、逃避現實、簡化思考、自我放棄，全部躺槍；

2、工具：自我覺察表的使用；

3、找到不能進入學習區的根本原因，自己的不積極主動；

4、通過觀察語言來刻意訓練自己掌控小我，讓理性的我掌握情緒的我；

5、當你不想成長的時候，有無數個借口在等你；

6、語言具有構建作用，說出來的話會把你整個人構建出來。

三、學習感受

1、碰到一件事情或者別人說的話，如果出現反感或者生氣的情緒，先停下來暫停回應，如果時間允許就先想想自己反感或者生氣的原因在哪里，針對原因、具體事項再給出更積極的回應及方法，如果時間不允許也可以避免說出傷害對方的話，而不是被小我牽著鼻子走；

2、任何事情都有3種以上的解決方案，而選擇哪種方案全部在于自己，就看你自己愿不愿意，我現在的階段是處于有意識卻不愿意讓理性的我去驅趕小我，每當我發現小伙并意識到小我的不正確時，全身就會特別的不舒服，不愿意突破自己的舒適區。其實在當下我都能找到最少一種突破小我的方法，以后要鼓勵自己突破自己的舒適區，走出小我，讓理性的我主導自己的一切；我要直面現實，現階段的我發現這其實也不是很困難，就是感覺很痛苦，無論多么痛苦，我照樣要面對。

3、任何一件對的值得去做的事情，也要積極主動的堅持完成，比如這次的訓練營，加油！