三月進入最后一周，完成最重要的工作交接收尾，第二季度開始新的人生篇章，期待~
JENNY極簡生活&斷舍離記錄，第5周（3.25-3.31）記錄如下。
3.25 周一 | 極簡日程和待辦事務
3.26 周二 | 明確OKR，謹記二八法則
3.27 周三 | 極簡情緒，從“心隨境轉”到“境隨心轉”
3.28 周四 | 2024最大的減法，工作最后一天
3.29 周五 | 干凈是最好的風水
3.30 周六 | 刪減日程&手機照片
3.31 周日 | 整理主臥&隊友衣櫥
? 3.25 周一 | 極簡日程和待辦事務
今天做的事很少，但成果都非常顯著，滿意。
1. 工作交接。
高效工作一整天，下午已和直系經理交接工作，周四上完就休假了。這兩天最后再完成好收尾。
上周的周檢視中，對這項任務的打分為70，今天有90分了，這周四（3.28）結束預計肯定是95的高分滿意。確實沒有百分百，但也不追求滿分的完美狀態，工作不是生命事務排序第一的，大多時候七八十分，特別重要的八九十分，很好了。
（此刻，2024.3.30 周日清晨6:20補充——已劃上非常滿意的句點，值得95分。）
2. 晨間流程優化迭代。
這周的“7天早起行動”打卡記錄主題“晨間流程迭代”。
3.25 周一，更新第一版，V20240325；3.26 周二，已更新第二版。
準備在4月1日周一時開始90天極簡行動——新的30分鐘晨間流程踐行。這周一3.25到周日3.31，用一周時間迭代適合新階段的晨間流程。
上周清晨，記錄了每天醒來后到上午10點的時間，大致以半小時為單位。這周開始記錄醒來后第一個小時，尤其是前半小時的流程，每天再優化迭代。
（此刻，2024.3.30 周日清晨6:20補充——周二清晨做這個記錄時看了下這項記錄，整個流程用了50分鐘，這幾天工作日還有些收尾任務比較忙，之后就沒再每天用一篇單獨文章寫，只在晨間日記里大致記錄。另一個考量因素是，前兩天迭代嘗試的晨間流程，還是以便于工作高效的角度開展的，周四工作結束后，接下來的生活重點完全改變，相應的晨間流程也有很大不同，就開始簡化，匹配后面的需求。例如其中一個很大不同在于，周四之后，每天清晨用于外在的時間可以大大減少，也不用專門保持有助于高效工作的狀態；清晨最重要的優先事務，是文字相關的，用于主題寫作，和生活記錄的文字整理。）
3. 家人簽證
睡前小處理了下，這周二三兩天專注推進。
（此刻，2024.3.30 周日清晨6:30補充——周二三四都專注工作了，周五復活節假期第一天和家人休閑娛樂，這周六七兩天完成提交。）
4. 產前最后的鍛煉
預產期還有不到一周，最后這段時間，主要是早餐、晚餐后的散步。白天適當坐瑜伽球，和一些舒緩的瑜伽拉伸、練習呼吸。
周一3.25的運動記錄如下：
早餐后散步1.5km，曬太陽吹風。入秋的墨爾本清晨有點涼，已經穿上羽絨外套了……
晚餐后和家人夕陽月夜下散步1.5km，在小公園里玩兒了會超開心。
昨晚落日是我在澳洲這么多年看到的最大的一次，又大又圓。返程時月亮也是又大又圓（是的形容詞如此匱乏……）
（此刻，2024.3.30 周日清晨6:30補充——這周每天都有散步，清晨整理生活記錄時，會坐在瑜伽球上輕鍛煉。單獨整理了一篇文章《JENNY運動記錄 | 2023年3月》，之后的運動記錄就不列在本文中，避免文章過長、內容分散。）
5. 規律作息，早睡早起
周一二分別5點、6點半起床，都是自然醒來。周一晚9點就睡下了。
第一階段，先做到22.00-23.30睡下，6.00-7.30起床。
（此刻，2024.3.30 周日清晨6:30補充——這周基本做到了以上作息目標，大致都在21:00-23:30之間睡下，22:00-0:00間入睡，4:00-7:00間自然醒來，4:30-7:30間起床。）
? 3.26 周二 | 明確OKR，謹記二八法則
精簡接下來的季度目標、年目標，明確OKR，只做關鍵事務拿關鍵成果，不必要的都刪繁就簡。
謹記二八法則。工作再忙不要亂，始終明確輕重緩急、優先級，做好最關鍵的20%事務；生活、創作、知識付費項目、用戶運營也一樣。明確OKR，眉毛胡子一把抓只會白白消耗有限的時間精力。明確創造80%高價值的20%的關鍵事務和用戶。
極簡目標與行動、極簡工作、極簡生活。
? 3.27 周三 | 極簡情緒，從“心隨境轉”到“境隨心轉”
1. 清理工作郵箱。
1）有一個工作無關的個人收件分類夾，用于平時暫時分類放置收到的資料，萬一需要。今天確定不會再需要了，清空整個文件夾里所有郵件，并刪除這個文件夾。
2）之前刪過的郵件文件夾（Deleted Items），也考慮到有些如果需要查詢時或許會需要，今天也確定不會再用了，全部清空。
3）各種不再需要的項目文件夾，連同內容全部刪除。
今天刪除文件夾5+，刪沒必要再保留的郵件500+? 工作收尾基本完成了，明天最后一天。今年最大一個減法，要劃下句點了。期待新篇章。
2. 清理負面情緒。
允許自己憤怒一小會兒，很快平復，提醒自己生活和自己的快樂、內心的安寧幸福才是第一位的，其他都不必多慮。
（此刻，2024.3.30 周日清晨6:40補充——當天從早到晚都很平順，完全專注于工作，成就感和滿意度都很高，下午快結束時一個工作事務，和睡前家里國內一個插曲，被激怒。火焰瞬間升起，極度氣憤，有很傷心，就是情感過于豐富細膩，對每個人都過于友好真誠，而感受到被傷害的同心。
感恩成長帶來的超能力——很快平復了。沒有壓抑負面情緒，允許它存在，只靜靜感知、接納，安靜等待它平復，再如潮水般退去。亦未要求自己做“以德報怨”的圣人，僅從對自己心緒安寧最有益的角度考量，過多生氣也沒什么意義，除了讓自己受到更久傷害。不如慢慢平息下來，從情緒的激怒轉向解決問題本身，再迅速回到自己的人生重點和優先級上。 從“心隨境轉”到“境隨心轉”。
當我這樣做時，很神奇，周四這天，工作和國內家里這兩件事，以及相應的人，都完全轉變了。再一次感受到，從“心隨境轉”到“境隨心轉”的受益。）
3. 極簡目標。
做自己擅長，感到幸福愉悅、舒展自在、被滋養的事，很重要。生命短暫，何必將就，不必要的人和事，決絕揮別很爽。當然，前提是有選擇的底氣，這種底氣和能力，可以盡快為自己贏得。
（此刻，2024.3.30 周日清晨6:50補充——這是周三晚上被氣到寫的。現在回看，又有些許調整。“做自己擅長，感到幸福愉悅、舒展自在、被滋養的事”仍然很重要，不過，也愿意為了更大的成就目標，再適度接納相應磨煉，哪怕不那么舒適自在。畢竟現在還算年輕，至少三十五歲、四十歲之前，為未來更大更多更徹底的自由，再繼續修煉，打怪升級。）
簡單的開心快樂、小確幸很重要，為更大的幸福和自由，自主接受適度艱難磨煉，亦然。因為有些幸福，本身就伴隨痛苦艱難和必須的付出而存在，例如滿意的創作、親密關系、高收入。自己明確值得，便只顧風雨兼程。
? 3.28 周四 | 2024最大的減法，工作最后一天
這周終于最后一周上班，我太敬業（貪財……）了，堅守到預產期前最后一周。
? 3.29 周五 | 干凈是最好的風水
今日整理：主臥
把角落的三個立式小電器移出，電扇和空調收納在車庫，空氣凈化器放床頭；之前收回疊好的衣服放衣櫥；鋪床；f拖地。
成果：臥室的留白空間大了很多，角落沙發清空了極度舒適，zoe小床的床邊平時搭著的衣服也清空了。
明日計劃整理：
主臥衣帽間&zoe小房間
? 3.30 周六
1. 極簡日程和待辦事務
周四結束工作后，周五六兩天的復活節假期，清晨都用于個人文字記錄的整理（還沒能安排時間寫作），之后早餐、散步（曬太陽）、收拾房間、洗衣服晾衣服（曬太陽）。
休息會兒，和家人出門玩。周五去海邊躺了一下午，曬飽了最后一波夏末午后的暖陽。
周六跑去維州第四大城市Bendigo的復活節慶典湊熱鬧，一個4.1預產期的人……3.30頂著烈日暴走一天6.5km，加早餐后跑步的1.5km，這天總共8km…
所以到家就癱倒了。九點多睡下，清晨5點多自然醒來。深度睡眠超級香（期間醒過幾次，也有些神奇夢境，醒來時還做了記錄，然后繼續睡……）
2. 清空手機里已刪的照片，120張
墨爾本今天日出時間 7:33
7:25出門迎接朝陽～
目標地?：家附近咖啡館泡一杯
儀式感度過本周/月/季度最后一日
4-6月，南半球準備秋收冬藏[咖啡][咖啡]
? 3.31 周日 整理主臥&隊友衣櫥
用一整天，完成主臥整理清潔和隊友衣櫥的全部清理疊放
#極簡行動90天 第4期
主題：#極簡生活&斷舍離
JENNY極簡生活&斷舍離記錄 | 第1-5周
鏈接：http://www.lxweimin.com/p/efa251edb2bc
第2周，2024年3月4-10日，1640
鏈接：
? W2D1 3.4，417字，http://www.lxweimin.com/p/c2ad146c173e
? W2D2，3.5，366字，http://www.lxweimin.com/p/f94d08303d38
? W2D3-7，3.6-3.10，857字，http://www.lxweimin.com/p/0e24031f3451
鏈接：http://www.lxweimin.com/p/104040b44da5
第4周，2024年3月18-24日，2510字
鏈接：
? W4 D1-2，3.18-3.19，1195字，http://www.lxweimin.com/p/fc2aa57b27b5
? W4 D3-5，3.20-3.22，817字，http://www.lxweimin.com/p/d88c97d13987
? W4 D6-7，3.23-3.24，498字，http://www.lxweimin.com/p/81df51ef6e99
http://www.lxweimin.com/p/585adaf41f15
第6周（4.1-4.7）待更新
#極簡成長社 #極簡行動90天
#007行動＃7天早起行動
#易效能墨爾本超凡2組
Jenny，于墨爾本夏日清晨
2024.3.30 6:00-7:25am, 3052字
