2020年2月27日第三天“情緒垃圾桶”


參加《399親子繪畫心理成長(zhǎng)營(yíng)》第三天

今天的主題是“情緒垃圾桶”, 要求畫出兩個(gè)盡量大的垃圾桶(瓶子或者什么容器),一個(gè)是“好心情”“垃圾桶”,一個(gè)是“壞心情”“垃圾桶”。在每個(gè)桶里畫出3種或3種以上的讓自己開心或難過的人、事、物。

拿到孩子的畫看了第一眼,我就笑了,看來確實(shí)是百分之九十的孩子都不喜歡讀書學(xué)習(xí),早上剛起床寶貝就不想讀書,說要陪我做畫畫作業(yè)。我告訴她我要學(xué)習(xí)其他的東西,暫時(shí)先不畫,讓她先畫自己的“情緒垃圾桶”,于是,就有了這個(gè)壞情緒“垃圾桶”,里面裝的是“她在讀書學(xué)習(xí)”的畫面。在好情緒“垃圾桶”里面,裝的是她在煎雞蛋的畫面。這兩天在我們煎雞蛋時(shí),非要自己打蛋,就只是打個(gè)蛋,對(duì)她來說,她覺得自己已經(jīng)會(huì)煎雞蛋了,心情很不錯(cuò)。兩邊的人物表情還是很有區(qū)別的,看到她畫的人物仍然沒有耳朵,想起她前些時(shí)間畫畫不管人物畫的多小,都會(huì)畫大大的耳朵,而現(xiàn)在,每次都沒有耳朵。很明顯,這段時(shí)間,我和她爸爸總是安排她學(xué)習(xí),要求她讀書寫字作業(yè)完成才能看動(dòng)畫片,并且給她講很多道理時(shí),每次她都答應(yīng),但是轉(zhuǎn)頭就說“我想看動(dòng)畫片,我不想讀書。”把我氣的想吐口老血,但是情緒又不能直接甩出來丟給孩子,每次快要爆發(fā)時(shí),我都要想其他辦法來調(diào)節(jié)當(dāng)下的情緒,緩解自己內(nèi)心的煩躁。對(duì)于寶貝來說,在她很小時(shí),我就給她看動(dòng)畫片電影《頭腦特工隊(duì)》,繪本《情緒小怪獸》,給她講解不同的情緒,所以,我覺得糖寶還是能很好的區(qū)分開自己的情緒。

小孩子嘛,不管是媽媽吼她,還是爸爸批評(píng)她,她總是很快就能調(diào)節(jié)自己的情緒,可能她想起這件事仍然不開心,但是卻比成人要更容易去體驗(yàn)快樂與開心。

下午我畫了自己的情緒“垃圾桶”,我用鮮艷的彩色來代表我的“好情緒”,里面裝的是能讓我開心快樂的事情;用單調(diào)的墨綠和灰色代表我的“壞情緒”,里面裝的是讓我焦慮煩躁的事情。

我已經(jīng)不是以前那個(gè)動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣,就語出傷人,就沖對(duì)方大吼的那個(gè)“瘋婆娘”了,現(xiàn)在很多時(shí)候,我都能接納當(dāng)下的情緒,都能平復(fù)自己的心情。不斷覺察自己,不斷自我反省,不斷提升自己,真的是生活會(huì)越來越好!

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