看到塞斯所闡述的睡眠功能，感到經典又有趣，故分享幾點，走出我們對于睡眠的誤區……

每次都督促女兒早點休息，多睡一會兒，現在想來是我有點傻，而不是女兒……哈哈哈

塞斯說……

每個人需要的睡眠量不同，沒有任何一種藥物能使人完全免除睡眠，因為在睡眠 中要完成的事情太多了，不過兩段短的睡眠比一次長時間的睡眠要更能有效的達 成

以前即使在還沒有燈的時期，人們也并不睡那么長、那么久。因為睡的地方不安 全，不容許這么睡，例如穴居時期的人在睡覺的時候對其他入侵者非常警覺，神 秘夜晚的戶外環境叫他們時刻警覺，他們會常常醒過來，巡視附近的區域及他們 自己的居所。

現在，好像是規定一樣，不管身體有多累，你都要等上個十六個鐘頭才能得到休息

塞斯說……

最初你們的意識生活是隨著日光而作息，現在人造出了燈，你們的起居作息也就 變了。其實你們大可利用這種科技，以從中得到許多好處

好處之一……

最理想的是一次睡五小時，最能 令你獲益。若是一次睡眠超過了這個時間，對你幾乎沒有什么幫助。需要多一點 睡眠的人再來個兩小時的小睡;而一般人只要一次睡四個鐘頭外加兩次小盹獲益 最大。對自己的身體做了適當的建議后，身體便能在幾乎是現在睡眠一半的時間 內完全恢復。

不論采用上述任何一種方式都能讓身體更振奮、更有效率，怎么說 都比一次睡八到十個小時，把身體弄得懶洋洋的要好。

好處之二……

分段的短眠不會導致意識焦點的模糊遲鈍，反而會因為彈性的加大而使意識焦點更清晰

好處之三……

恰當的睡眠使各層“我”之間的分隔不再那么絕對，身、心的工作也能更順利， 同時身體也每過一段時間就能得到一點休息與補充

好處之四……

如果你們把睡眠的模式轉變一下，你們會對自己的精神經歷記性更好，身體也會 更健康。加上小睡每日有六到八小時的睡眠便足夠了

塞斯總結

恰當的睡眠使你們對時間的感覺比較不這樣死板，創造力也能更充沛，多數人皆 有的失眠癥也大致會不藥而愈——有失眠的毛病的人所怕的往往是長期的睡眠 會使他們所認為的意識消失。

睡醒起來稍微吃點東西——這種吃和睡的方法能對許多新陳代謝的毛病有幫助， 也有助于精神及心靈能力的發展。有很多理由顯示晚間身體活動與白天身體活動 對身體有不同的影響，而兩種影響都是必須的。

舉例來說，在晚間的某些時候，空氣中的負離子比白天強也比白天多，在這個時 候做些活動對身體健康來說大有助益，尤其是散步或是戶外活動。

你們在某種程度上用建議暗示的方 法硬拖住你們的身體，硬叫它們相信一次一定要睡多長的時間。其他動物都是累 了就睡，睡夠了也就自然的醒來，哪像你們那么不自然…………好吧現在的我們真的需要好好向動物們學習～睡覺了

好奇我的未來生活方式是什么

所以我加入的007寫作

至此開啟的新篇章

期待一下20年后

的我