《軒轅劍》女主——古力娜扎的曼妙身材，姣好皮膚受到了大眾的廣泛關注，而在微博上她也公開了很多自己的美照，以及自己的夏日瘦身秘籍。

接下來，咱們就一起看看古力娜扎是怎么“吃瘦”的？

1. 用餐時間的間隔

3-4小時吃一次，少食多餐，平衡胰島素的同時，可以控制食欲，促進脂肪的快速燃燒。

2. 早餐的飽腹感

早餐要吃好，蛋白質一定要吃，碳水化合物可以選擇性地吃，不然人體的代謝率會降低，肉肉會乖乖待在自己身上的。

3. 睡前4小時不進食

睡前吃宵夜，而且吃很多的話，會抑制褪黑素的釋放，增加血液里的血糖濃度，從而干擾到睡眠質量。而睡眠質量的降低，則會導致第二天工作學習的精力不濟。

4. 專心吃飯

用餐的時候一定要專心致志，不要邊吃邊看電視或上網，從而影響食物在腸胃中的消化吸收。

5. 空腹做力量型訓練不可取

不吃東西做力量訓練會有虛脫感，還有可能造成低血糖。因此運動前最好補充一些易消化的優質蛋白（比如魚類，瘦牛肉，瘦羊肉）。

我們懂了那么多減肥瘦身的道理，為何還一直胖著？

甚至還一度認為自己生活在以胖為美的唐朝？

小編上半年減了33斤，深諳減肥過程中的各種時期，各種心態，

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