首先，放上我這兩天做的寒假時間安排計劃表。其實這張表不只有孩子的時間安排，也包括了我自己的時間安排。下圖：
這張表是我細細輸理了自己和孩子一天的時間后，做的一個寒假21天每日時間安排計劃表。
根據最近在學習的時間管理課程中提到的時間分類，我把和孩子一天的時間也相應地按黃金時間、常態時間、動態時間、碎片時間、暗時間進行劃分。
一、黃金時間： 指的是可以進行長時間專注的時間。
梳理下來，我一天有兩段黃金時間，一段是早起后，一段是孩子午睡后。
早起：在這張表里，我繼續保持每天早上5點起床，執行一系列晨間慣例的習慣。每天早上5點至8點是我一天中最寶貴的黃金時間，也是我精力充沛值最高的時間。而且我發現，所有重要的習慣和事項，如各種學習、鍛煉、打卡等，放在早上成功率完成率會更高。因為一般一天下來，人的精力值會逐步下降，且白天隨時出現的干擾事項經常會讓我們的計劃無法順利實施。這也是為什么堅持早起后，我的好些習慣能夠堅持下去的原因。
目前階段，我每日最重要的三件事是：做鏡子練習，寫晨間日記和學習線上課程，因此我都放在早上完成。做完這三件事后我會進行身體鍛煉來轉換和恢復精力?？紤]到每天跑步太占用寶貴的晨間時間，所以我只安排3天跑步，其余四天用Keep短時鍛煉核心。
輸出倒逼輸入，我在每周的晨間慣例中也安排了一個晨間用來對近期所學知識進行整理歸納并輸出文章進行分享，以此來促進自己真正形成知識和能力的閉環，不斷迭代，生成更多新的知識體系，形成良性循環。
孩子午睡后：下午一般孩子會睡1 至2個小時，我則一般睡30分鐘后就會起來學習。也就是在孩子沒醒來之前，我還有至少1至1.5個小時的黃金時間。這段黃金時間我可以用來檢查當天任務清單的完成情況，進行查漏補缺，并在此基礎上提前制定好明日新任務清單。如果還剩余時間，我就作為機動時間來處理一些臨時事務，或讀一會兒書。這段黃金時間其實我主要用來做當天的收尾工作，以確保在孩子午睡醒來之前，當天清單上的所有任務已全部完成。有了這個提前量，下午時間我才能心無旁騖地陪伴孩子，晚上和孩子保持同步早睡。
這里特別要說一下我新加入的兩個安排。
一個是在周四下午特地加入了印象筆記資料的一周一整理計劃，主要為了解決搜集資料卻疏于管理和吸收的問題。
周五下午則加入了看電影或娛樂視頻的時間，這是我決心要固定下來并且保證落實的時間。因為好長一段時間以來，我是沒有任何娛樂時間的，我的手機里沒有任何游戲 、視頻、音樂APP，甚至新聞、朋友圈也沒有時間看，也不知道多久沒有看過一部電影，更別說外出逛街、會友了。封閉、忙碌和緊張的生活，會讓我周期性地積累一些負面情緒，這不利于家庭和諧和孩子教育。所以今年我想要對個人生活進行一些調劑，給自己多一些娛樂時間，讓自己一周下來緊繃的神經和身心能得到一定的放松。
二、常態時間：指每天變化不大的常規事件所使用的固定時間。
在這里主要是指陪伴孩子的時間。目前階段，親子共讀、牛津樹閱讀、邏輯狗練習和戶外活動（表格中黑體加粗部分）是我們每日必做的，其它的事項則穿插進行。其中，親子共讀我分解到早中晚三個時間段進行，短時多次，這樣可以確保動作完成。
很多習慣的養成過程中遇到的一個阻力是目標一下子定過高，導致堅持不了幾天就不了了之。所以我一般會從10分鐘15分鐘的微習慣開始培養起。其實只要動作開始執行，時間長短就已經不重要了。
另外，我還安排了近期想培養孩子興趣的時間塊。如近期我想引導孩子玩拼圖，我就在一周時間表中安排玩拼圖的次數多一些。（小私心，孩子如果能喜歡上拼圖，自己以后也能多出一點個人時間）
我的常態時間還包括了做家務的時間，例如打掃、做飯、給孩子洗澡等時間。做飯時，有時我會讓他們進廚房看我做飯，一邊給他們詳細講解我要做什么菜，需要什么食材，數量是多少，按什么步驟處理食材等，這樣一方面順便做了數學啟蒙，一方面他們也不會搗亂。我也會視情況讓他們做些力所能及的事，如幫忙攪拌雞蛋、摘菜、剝皮等，培養他們幫忙家事的習慣。有時時間比較緊我就直接讓他們在客廳看動畫片，自己則快馬加鞭地把飯菜準備好。
三、動態時間：指變數較大的時間。
周末是我們的家庭日，會視情況安排去父母家或者去公園玩，也有可能不出去單純在家里或樓下逛逛，作為家庭放松日，時間變數比較大，所以這塊我作為動態時間來安排。
四、碎片時間：是指一些閑散的、零碎的時間。如等人、排隊、候車等情況所使用的時間。
在這張表格里，我的碎片時間主要安排來放松。例如在孩子自由玩耍的時候，我會彈一會兒樂器，或者和孩子一起跟著視頻跳舞活動身體。還有睡前，用十幾二十分鐘來做睡前冥想，也算是給自己一天下來疲累的身心做一個Spa，讓自己能繼續以飽滿的狀態迎接新的一天。
當然，一天當中還有很多閑碎無法記錄的時間我也會適時地利用起來，為此我整理了一份碎片時間利用表格，可以按碎片時間的長短場景的不同從中挑選合適的事情出來做。如下圖：
五、暗時間：?指平常我們沒有意識到的可以利用起來的時間。
如邊刷牙邊聽課程，邊跑步邊聽書、邊看視頻邊做簡單運動等等可以一心兩用的時間。
這張表中我的暗時間只安排在了早上跑步和洗漱做早餐的時間，但其實并沒有完全呈現出來。實際上我是一個對暗時間利用相對比較充分的人。平時在洗漱時、做家務時、帶娃時，甚至洗澡時，但凡可以聽音頻的時間我都會利用起來。但我發現，把暗時間全挖出來使用，一整天下來人會非常緊繃，大腦時刻在接收信息，沒有放松和思考的時間，反而會造成疲憊和消化不良。而且其實平時很多靈感，反而是在什么都不做什么都不想大腦放松的時候才會突然閃現出來。所以我意識到，給大腦一定時間的留白和放空也是非常必要的。
另外，暗時間的使用也會讓我在帶孩子的時候分心。例如邊聽書邊陪孩子，我注意力經常會集中在聽書上，對孩子的響應也會變慢。有時受到孩子打擾沒法聽清楚或聽完整音頻內容時，或者聽到一些不錯的點子卻因為邊帶孩子無法及時記錄時，我的情緒就會受到影響。本來陪孩子是重點、聽音頻是順帶，結果實施過程反而專注于學習而影響了陪孩子的質量，本末倒置，學習和帶娃兩頭都耽誤了。
所以我現在有意識減少暗時間的使用，有意識提醒自己：陪孩子時，放下學習和各種未完成的事情，要做到全然陪伴。
以上是我和孩子的寒假時間計劃安排表，但也可以作為全職寶媽的日常時間安排表。
其實做完表格下來，我知道我一天的時間安排還是有些過滿了。理想中一天起碼得留出2個小時的彈性機動時間，才能從容應對生活中隨時出現的變動以及確保每日任務清單的完成。在做2021年度計劃思維導圖的過程中，我也確定了我今年的關鍵詞：做減法，松馳有度，做有料又有趣的Shirley。這兩天做的這版時間安排表，也只是初版，后面還會在實施過程不斷地進行調整，會刪減或增加一些項目，不斷進行優化和迭代。
這也是我要說的另外一個問題：做好時間安排計劃表只是第一步，更重要的是接下來要在落地實施的過程中，根據自己和孩子的狀態、不同的成長階段進行不斷地調整和優化，從而找到適合每個階段最適合自己和孩子的時間安排表。表格中安排的事項很多時候只是理想狀態，實際執行過程經常會出安排得過少、過滿，或不合理等情況，這就要我們有意識地根據實際情況做出調整和優化。這里我就是以21天為一個周期進行復盤和調整時間安排表上的內容。
通過時間管理的方法，我更清晰更系統地做好了我的寒假時間安排計劃表，表中的時間安排也同時兼顧到了孩子和我自己，這讓一度混亂的目標和執行計劃都清晰了起來，讓我對時間和生活也有了更強的掌控感 。雖然最后的執行效果如何還是未知，但大框架出來了，并且我有不斷調整和優化的意識，我相信完成百分之七八十還是很有機會的。雖然也有一部分人說時間管理是偽命題，說時間是不可管理的。但就像我們學習營的小伙伴將要博士說的那樣：我從不去糾結概念性的東西，我只關注這東西有沒有用，能否給生活帶來好處，只關注事物的本質。我很認可這種觀點，我也是這么去做的。叫什么不重要，重要是能否真正帶來益處，你是否能真正用起來。實踐才能出真知！
*About Me*：
我是一對龍鳳胎寶貝的媽媽，一然媽咪Shirley，寶貝們的到來，讓我決心成為更好的自己，跟著孩子們一起成長，成為成長型媽媽。
很喜歡這句話：活到老學到老。一然在成長，一路上，我們和孩子依然在成長~~~
如果你也和我一樣，也是一直在育兒和自我成長的道路上努力前行，歡迎和我一起交流，我們一起學習，一起進步哦 ^_＾
