第四次課

【上課時間】2017年7月18日

【書?????? 目】《情緒急救》

【課程領拆】王志鳳（嘟嘟）老師

【作?????? 業】

作業一：練習有效道歉的6個成分。可以是自己的實際情況，也可以用下列情景來進行案例練習：

小李之前開了一個好朋友的玩笑，說他是個花心的人。朋友說過不喜歡她這樣說，但她以為只是說說而已，第二次又開了類似的玩笑，也遭到了朋友的反對。四天前，因為一件什么事，她又不小心說了類似的話，結果朋友就炸了。要跟她斷交。

小李感覺自己真的錯了，認真道了歉，“對不起，我保證以后真的不會再這樣說你了，請相信我。”然而朋友就是一直很憤怒，說枉我把你當最好的朋友，你竟然也這樣看我，虧我一直以為你是知書達理的人，你經常一再的做出這種事來，我再也不想理你了。

小李覺得這次是說什么也挽不回了。非常內疚，四天都沒怎么吃下去飯了，她非常不想失去這個朋友，難過得要死，大家覺得用今天學的道歉方法可以怎樣試一下呢？

? ? ? ? ? ? 因為我再次說了不該說的話，無法得到你的原諒，我真的很難過（對發生的事情表示遺憾）。

? ? ? ? ? ?對不起（明確聲明“對不起”）

? ? ? ? ? 請你原諒我！（請求原諒)

? ? ? ? ? 我知道你現在很生氣，很憤怒，本來你對別人這樣說你就覺得很委屈，結果我作為好朋友還這樣說你，讓你很失望、很生氣，如果是我，肯定也會很生氣。（肯定對方的感受）

? ? ? ? ?我希望能夠彌補自己的過錯，請你給我一個機會。下班咱們一起吃飯，好嗎？（要求贖罪）

? ? ? ? ?朋友，本來就是應該互相理解、互相支持的，這次我沒有做好，但是以后我會努力做好的，請你相信我！（承認我們違背了對方的期望）

作業二：選出以下應該規則中你同意或者非常同意的項目用“改寫應該規則”方法改寫

1.親朋好友的感受和行為都和我有關,我應該負責。

2.如果我批評別人做事方法不當,只要他們生氣或心煩了,那就應該是我的錯。

3.要想成為一個有價值的人、有道德的好人,不管誰需要幫忙,我都應該盡力幫助。

4.如果一個孩子有情緒問題或行為問題,那應該是因為孩子的父母在一些重要方面失敗了。

5.我應該能討好所有人。

我一直比較贊同觀點4，現在改為：

如果一個孩子有情緒問題或行為問題，那么他的父母在某些方面改變做法可能會更好，然而孩子的成長是一個復雜的系統工程，需要長期的、來自家庭和學校等各方面的努力。