就寢：22:50

起床：06:00? ? ? ? ? ?

A.2018年度目標及關(guān)鍵點：

* 工作目標：提高自己職業(yè)專業(yè)度? ? ? ? ? ? ? 已完成： 20%? ? ? ? ? 還差：80%

* 學習目標：閱讀完25本書? ? ? 已閱讀：5本? ? ? ? ? ? ? ? 還差：20本

* 生活目標：提高自己掌控時間的能力? ? ? ? ? ? ? ? ? 是否在堅持：是? ? ? ? ? ? ? 效果：繼續(xù)努力

B.本月最重要任務(wù)/5月份：

* 任務(wù)1：學習寫晨間日記? ? ? ? ? ? ? 完成進度：60%

* 任務(wù)2：整理19日的會議內(nèi)容? ? ? ? ? ? ? ? ? 完成進度：0%

* 任務(wù)3：29日晚上醫(yī)科大授課，做好備課? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 完成進度：0%

* 任務(wù)4: 學習對騰哥音頻的輸出

* 任務(wù)5:約黃董的胃鏡檢查

C.昨日反思：

* 問題1：睡前刷手機時間太長

* 問題2：沒有做好第五頁具體準備工作

* 問題3： 忘記帶錢給二文，送他上學沒帶包包

* 問題4：

D.今日三只青蛙/番茄鐘：

* 青蛙1：出差北海人民醫(yī)院

* 青蛙2：動車上聽騰哥音頻和輸出

* 青蛙3：做好自己的周計劃和日計劃模版

E. 我的BUG：

* 內(nèi)容1：[x]太在意他人的眼光

* 內(nèi)容2：[x]臉皮太薄

* 內(nèi)容3：[x]

F.財務(wù)檢視：

* 收入：昨天總體收益0元

* 支出：昨天總體支出80元（中午鐘點房）

* 結(jié)余：-80元

G.人脈資源：

* 朋友生日：無

* 朋友結(jié)婚：無

* 其他：無

H.開卷有益-學習/讀書/聽書：

* 堅持聽騰哥節(jié)目

* 總結(jié)節(jié)目內(nèi)容

* 寫第二天晨間日記

I.健康與飲食：

* 昨日運動： 室內(nèi)跑步20分鐘

* 今日鍛煉：今日繼續(xù)室內(nèi)跑步20分鐘

* 今日飲食：早上稀飯饅頭，中午檢查單位接待，晚上回家吃飯

J.好習慣打卡：

* [x]早起

* [x]壓腿2組、踢腿2組、下蹲1組

* [x]朗讀會朗讀

* [x]聽騰哥音頻、輸出

* [x]站樁25分鐘、拍打10分鐘

* [x]整理房間5分鐘

* [x]更努力積極工作

* [x]整理工作桌面和文件

* [x]早睡

K.自己感悟：

還是沒法把握好自己，每完成一件事情總會松懈一下，時間浪費在刷手機上，必須改正！

L.每日三句話：

1. 一個人最大的敵人是自己，搞定自己就能搞定人力所能及的一切事。

2. 每天進步一點點。

3. 越努力越幸運。