不知道從什么時(shí)候開始，“養(yǎng)生”成了熱門。在我看來，最基礎(chǔ)的養(yǎng)生就是好好吃飯。正確的飲食方式，才有利于身體健康。

那么，什么事正確的飲食方式呢？

第一，進(jìn)食有序。概括起來就是“十八字真經(jīng)”：先吃生再吃熟，先吃素再吃葷，先吃輕再吃重。

第二，輕加工，少加工。現(xiàn)代人口味越來越重，一日三餐包括宵夜，簡(jiǎn)直就是吃調(diào)味料，加重了身體的負(fù)擔(dān)。我以前也喜歡吃油炸的，香辣的，冰凍的，所以腸胃一直不好，出差都要帶上腸胃炎。真正身體開始變得輕松應(yīng)該是這次坐月子。飲食少油少鹽，烹飪方式除了是蒸的就是煮的，炒菜都少。冰冷的東西碰都不能碰。食材都是自家養(yǎng)的，或者拜托朋友買的優(yōu)質(zhì)食材。少食多餐，定時(shí)定量。到現(xiàn)在，腸胃不舒服這種小毛病沒有了，身體感覺輕松很多。

第三，慢慢改變。

要一下子改變自己的生活習(xí)慣是強(qiáng)人所難。比如我家有個(gè)堅(jiān)定的宵夜黨，他不吃宵夜，根本睡不著覺，有好幾次說不吃，結(jié)果凌晨?jī)牲c(diǎn)多還是要吃了東西才能睡著。

這樣就只能控制宵夜的量，以及盡量吃清淡點(diǎn)。不要都是烤雞，麻辣小龍蝦，冰啤酒之類的東西。

想要健康，那就從好好吃飯開始吧。