【概念界定】
這里要談的“完美主義”，是指以下表現：
1、在做一件事情之前，認為，自己必須或應該先具備完美的能力，否則就不能開始，或者不敢開始。于是，以自己是“完美主義”者的名義，一直停留在準備階段；
2、如果需要拿出某項結果或某件作品，如果自己覺得結果或作品不夠完美，就繼續打磨。于是，以自己是“完美主義”者的名義，遲遲不動，或者拖延交付。
這世界上突然間出現了相當多這樣的完美主義者。
其實，有一個專業術語正等在那里，專門描述這些完美主義者——消極完美主義。
【百度百科】消極完美主義：在心理學上，具有這種模式的人存在比較嚴重的“不完美焦慮”。他們做事猶豫不決、過度謹慎、害怕出錯，過分在意細節和講求計劃性。為了避免失敗，他們將目標和標準訂得遠遠高出自己的實際能力。心理學家將這種完美主義定義為“消極完美主義”。
很顯然，消極完美主義的突出特點不是“追求完美”，而是“害怕不完美”。
大量的研究證實，消極完美主義與強迫性神經癥（強迫癥）有關。
渴望完美本來是人類共有的動機之一，但是，如果只是“消極完美主義”，那就成了一種病——不完美焦慮癥。
所以，當給自己冠以“完美主義者”名號的時候，應該先對概念有一個完美的界定：我是完美主義者，還是消極完美主義者？
消極完美主義還有救嗎？
【病因】對于“完美”要求的錯位。
有個火熱的句型是這樣的：“我跟你談理想，你跟我談賺錢”。說的是一種要求上的錯位。
對于完美的要求，本來是好事，但是，對于完美的追求有時會有錯位現象。
錯位一：對于不必要求完美的事情也要求完美。
其實，這個世界上不是任何一件事情上都要求達到完美的。很多時候，無論是社會、他人還是某件事本身，都沒有提出必須完美的要求。那么，如果當事人非要追求完美，就與實際的需要產生了錯位。
有的事情社會的要求是發生即可，那就趕緊促成發生；
有的產品客戶的要求是快上線，那就要做到快上線；
也可以說，“快”就是這些事物的“完美”。但是，消極完美主義者卻可能在執著于細節的“完美”，而錯過“快”的完美。
錯位二：對事物發展過程不同階段的完美的錯位。
有些事情的全部完成，有不同的階段，有不同的環節，或者是可以人為地分成不同的階段，不同的環節。不同的階段有自己的目標，每一個環節有自己的標準。既不要拿別的階段別的環節的“完美”來要求，也沒必要拿著全部完成后的整體“完美”來苛責“片段”。
比如，寫作。在全民寫作的熱潮中，很多朋友很想加入寫作陣營。可是，卻因為覺得自己沒有文采就不動手，覺得自己讀書少就不動手，覺得成不了大作家就不動手。眾多不動手的理由之中，就有一個常用詞匯，因為我是完美主義。
其實，寫作的作用是多方面的。因為追求完美而遲遲不動筆的朋友，不妨先分析一下自己要通過寫作達成什么目標。如果你的目標是：通過寫作訓練思維，通過寫作訓練文字組織能力，通過寫作輸出倒逼輸入，通過寫作結識朋友，那么，是不是寫得完美不重要，是不是動手寫才是最重要的。
也就是說，真正應該追求的“完美”是，動起來。開始行動，才是完美。寫得“妙筆生花”的完美，不屬于這里。
所以，“我跟你談行動，你跟我談妙筆生花”，實際上是把“完美”弄擰巴了。
哪怕寫作的目的就是為了寫出優秀的作品，或出版，或投稿，或內容創業，實現“寫作創富”，這個目標下的“完美”定義也不是第一篇、每一篇的“第一時間完美”，而是，一定的量變達成質變，是“終于達到完美”。因此，這個目標下的“完美”的定義是：完成能夠形成質變的“量”。
【解藥】把“完美”用在對的時間對的地方。
一、在對的地方追求完美。任務和目標會有推進直到完成的時間表，而不同的階段還有不同的小過程?；蛘?，在一個大的目標范圍內還包含小的子目標分目標。這些分解出來的“模塊”，有著不同的“完美”標準。一個10000米長跑中的運動員，跑步動作應該完美，臉上皮膚是不是完美就不該追求了；射擊運動員，持槍的姿勢需要完美，身材線條是不是完美應該可以忽略。王健林要干的是特大事業，但是，某一個點上的“一個億”，也是很完美的。
就寫作來說，有的人是為了鍛煉思維能力，有的人是為了記錄所思所想，有的階段是為了完成任務，有的階段是為了說明事項……。鍛煉思維能力的，寫出所想讓自己看到自己的思維過程就很完美，不必在意辭藻華麗的完美；記錄所思所想的，快速記下來做好備忘錄就很完美，也不必強調結構的完美……。
如果做一件事非要追求完美，那么，就把任務和目標按照分解成各種小目標，或者先理清當下要做的這件事的目標是什么，然后給它正確的“完美”，就會很完美。
二、在對的時間段上追求完美。當1歲的孩子能自己站立就是完美，誰也不去要求他跑出個10歲的完美。當然，因為不能跑就不讓他練習站立也是不行的；小學生背過九九口訣就是完美，誰還期待他完美解出微積分？當然，不打好基礎的一團漿糊，也沒法學習新的知識。
假如我們能夠容得下不能跑的1歲小孩，放過解不了微積分的小學生，又為什么對自己過于苛刻呢？
還拿寫作來說吧。剛開始寫作，只能寫出寥寥幾筆，不懂得結構組織，這都是正常的。何必為自己不能洋洋灑灑邏輯嚴密就懷疑自己呢？
我們要推進一項任務，完成一個目標的時候，可以把任務和目標按照推進的時間步驟分解成小時間段，有時候分解的單元越小越好。然后，給每一個小塊的時間段設定一個符合“完美”的標準。只要在這個小塊的時間段上力求完美就可以了。一個一個的小完美，在推進的過程中就可以連續成了大的完美。
寫作成功可以分解成這樣一個逐漸推進的時間段：開始練習——習慣寫作——熟悉寫作——修辭詞匯熟練——結構嚴謹完整——文思泉涌——得心應手——完美篇章——人人叫好。
千萬別在“開始練習”到“習慣寫作”這個階段，就因為沒法“文思泉涌”不能“得心應手”就退縮，就放棄。不是不報，時候不到。時間一到，完美就到。
要追求完美，就完美地認識真的完美吧！
