文 | Jason_zero
本文從自身的實踐和經驗出發，為你展示早起給我的生活帶來的改變，文中也會提供一些你可以學習掌握的好方法，幫助你養成早起的好習慣。
一開始，早起對于我來說，也是非常之困難的一件事情，人天生是有惰性的，以前的我和你一樣，在鬧鐘的無數次轟炸之后，才懶洋洋地從溫暖的被窩爬出來，要是到了周末，甚至一上午都用來睡覺，連早餐都省掉了。
我養成早起的習慣非常之巧合，去年6月份的時候，因為要準備一個考試，加入了一個微信群，大家都在聊考試相關的事情，一個人出來說了一句有沒有人想一起早起，結果大家一呼百應，于是我們自發組建了一個早起打卡群，并且規定，每天早上5:00~6：00必須打卡，否則需要發5元紅包給大家作為懲罰，就這樣我的早起之旅在這種氛圍中開始了。
在剛剛開始的一段時間里，我是非常難以適應的，完全靠設置N個鬧鐘來支撐，也為此發過不少紅包，在適應的這個階段，我做了三個小的調整，一是晚上早睡，每天晚上11點之前一定上床睡覺；二是早上起來之后跟讀當天的VOA新聞或者經濟學人周刊；三是加入晨練，后面會說這三件事的必要性。
慢慢地我發現，成功的人都是早起的，之前在分答有看見一個這樣的問題，“如果你可以有一項超能力的話，你希望是什么？”這位答主的回答是：“如果真的可以的話，我希望是不需要睡覺的能力，因為一天24小時，睡覺用去8小時，一天就這樣睡掉了1/3，一個人如果可以活60歲，那么他的20年都是用來睡覺的，簡直太浪費了，如果這些時間用來看書和個人價值培養，后果簡直不敢想象?！?/p>
在我堅持了將近一個月之后，幾乎可以不依靠鬧鐘，自己醒來了，這種感覺很奇妙，是生物鐘喚醒了你，而不是鬧鐘，這種身體的蘇醒會讓你一天精神充沛，下面我們一起來看看早起之后究竟可以帶來哪些改變吧。
一、豐盛的早餐
早起之后，你的時間就相對充裕，可以在一天的開始，為自己和家人烹飪可口的早餐，而不是由于賴床導致自己匆忙的地開始一天，有的時候甚至早餐都顧不上，而我們知道早餐是非常重要的，長期不吃早餐， 對腸胃也是非常不利的。
當然學生黨會發現五點半的食堂是可以“為所欲為”的，幾乎沒有人，你也不需要因為排隊而浪費大量的寶貴時間，家庭黨的早餐可以這樣（見下圖），吃自己做的早餐，簡直美到窒息。
二、充沛的精力
在你眼睛睜開地一瞬間，你已經清醒了，堅持早起的你一定會早睡，人的精力是有限的，白天工作的疲勞在你一晚上的睡眠之后必然恢復，并且科學研究發現，睡眠過多反而會讓人精力憔悴。
另外10點睡到早上5點與1點睡到早上8點，完全是不一樣的，不信你就試試。
三、時間真的多很多
堅持早起之后的最大感受就是，每天可以利用的時間好像要比不早起的人要長，因為一早上可以完成好多事情，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然后看看手表，發現還不到9點。
四、世界就剩你一個人
早起的世界仿佛就剩下你一個人，如果你長期堅持早起，你會發現，朋友圈好安靜，微博好安靜，因為大家都在睡覺呢，每每當你忙完手頭好多事情之后，看一下朋友圈，也不會看見“小紅點”，偶爾碰見，那么他也是和你志同道合的人，不是早讀打卡就是剛剛晨跑回來。
五、晨讀效率非常高
清晨，你坐在一個窗明幾凈的房間里，手捧著一本書，安靜地閱讀是多么棒的一種體驗，這時不會有周遭的喧囂，幾乎也不會有電話進來，你的思路也不會被外在的因素所打亂，這樣你的效率和對書本的吸收能力必然會增高。
六、減肥增肌隨你挑
晨練是一天最好的打開方式，嫌自己胖的可以去減肥（有氧運動超過半小時），嫌自己瘦弱的可以去增肌，不僅可以喚醒身體，還可以打造你的理想體型，最重要的是，早上運動效果加倍，每每我不想動的時候我都會用下圖來刺激自己。
七、看見不一樣的風景
在現在這樣的季節，五點天一般是沒亮的，看著窗外的太陽慢慢升起，朝陽一點點灑在你的窗臺，這種感覺簡直棒呆了，而此刻如果你恰好是一個人，那么周圍所有的新鮮空氣都是你的，所以的美好也都為你一人而來。
本文在最后闡述一下前文案例的原理，早期我的早起推動力還真是那五元的紅包，發錢發到痛了你就會有那種體會了，后來你會發現我慢慢加入了早讀，健身和閱讀，這時那個微信群的作用就顯得微不足道了，這個階段實則是非常重要的，從外在的驅動力變為由內而發的能量，每天早上喚醒我起床，這樣也是早起最佳的狀態。
還等什么，現在就開始，召集好友一起早起，You will find a new world！
