幸福，是人類一生的追求所在，但幸福是個玄妙的東西。
有人說:幸福不是得到的多，而是計較得少。
有人說:幸福是愿得一人心，白首不相離。
還有人說:幸福是睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋。
《幸福的方法》一書系統了介紹了什么是幸福，獲得幸福也是有套路的。
《幸福的方法》作者是泰勒本·沙哈兒博士，哈佛大學的導師，積極心理學的研究者。他主講的《哈佛幸福課》很受歡迎，是哈佛大學選課率最高的一節課。（網易公開課上可以觀看這一系列課程，觀看率很高。）本書的內容與公開課差不多，都是圍繞積極心理學展開的。
一，幸福是什么#
幸福是向山頂努力攀登過程中的種種經歷和感受。幸福并不是實現什么，或得到什么。
二，四種人生模式#
1，享樂主義者##
注重眼前的快樂，忽略負面后果
如:在學習和玩手機之間選擇了玩手機，因為玩手機可以帶來即時快感，這一類型的人混淆了快感和幸福，看不到長遠意義。
2，忙碌奔波者##
一切為了未來，忽略現在。
這一類型的人是生活的苦行僧，為了未來的收獲放棄了當下的一切享受。如“等我賺大錢了就去旅游”“等我升職了再陪家人”……
這樣容易誤把解除焦慮后的放松當作幸福。
如參加完一場比賽后覺得很放松，這種感覺并不是真正的幸福，所以也無法持久。
3，虛無主義者##
沉溺過去，習得性無助
“這件事我以前沒做好，所以我現在也做不好”這一類型的人喪失了生活的勇氣，總是用過去的經驗來推斷現在與未來。偏向破罐子破摔，是幸福感最低的一個類型。
4，感悟幸福型##（作者最推崇的）
享受當下，造福未來
幸福感的獲得需要多做快樂且有意義的事。既不為未來犧牲現在，也不只圖一時快活，虛度時光。
如:閱讀，既能讓當下覺得開心，又對未來有意義。（多發現這樣的事物。）
三，如何增強幸福感#
1，記錄自己一周的活動，用-5至＋5分衡量的活動的意義值和快樂值，以此來判斷哪些活動的時間應該增加，哪些需減少，達到增強幸福感的目的。
2，增加想要做的事并減少不得不做的事。
3，感悟幸福。每天記錄三件讓你覺得幸福或感激的事。
人類最好的時刻，通常是在追求某一目標的過程中，把自身實力發揮得淋漓盡致之時。
