最近下班后四個小時的你是不是這樣的狀態：
吃著飯，聊著網紅傅園慧今天又爆出什么樣的表情包，寧澤濤和孫楊穿了同款泳褲；
不時看看電視的報道，一個簡短的晚餐時間硬是耗時一小時；
吃完飯，拿起手機就刷著奧運新聞，奧運熱點，從朋友圈看到微博，再從微博看到時事新聞；
把所有的app刷過一遍，兩個小時就過去了，晚間新聞也開始了；
把晚間新聞看完，去洗個澡，最后的一個小時也用完了。
那你和那些不斷給自己充電的人的差距又多了一天。
平日里，有這么些人，下班后就感覺像是勞累一天，回家立馬葛優躺，最合適不過了。
在這個八月里，你們就應該感謝奧運會的舉辦，若不是奧運會有這么多看點，你下班之后能做什么。你可能也就是吃飯睡覺打豆豆，至少關注奧運是件有意義的事情。
有人說過下班后的四個小時，決定著你的人生格局。
一天上班8小時，下午六點下班，回家路上平均消耗50分鐘，吃飯25分鐘，洗澡15分鐘，十一點半睡覺，就正好只有四個小時的時間是自由支配的。
當然這并不是要讓你做比上班八個小時還要辛苦的事情，而是，你應該去做另外一些你所喜愛、所熱衷的事情，以此來度過每一天，讓每一天都實在且充實。
01做自己熱愛的事，遇見興趣相投的人
身邊有許多同事都喜歡運動，大家偶爾都會分享在健身的過程中，遇到的什么樣的教練，看到什么樣有趣的人。
有一位同事文文是在健身房運動，結識了她現在的丈夫，建立了幸福的家庭。
文文特別熱愛運動，健身，每天上班都會在包里裝著她的運動裝備，下班后就去健身房。每天上班都能看她精神充沛，臉色紅潤，總給人年輕有活力的感覺。不像是有些人，用多少遮瑕膏和唇膏也遮不住歲月在臉上劃過的痕跡。
曾經約過文文周末一起去逛街，她就分享了她和丈夫認識的經歷。
文文丈夫和她一樣常常是下班后就去到同一個健身房運動，當然一開始她是沒有留意到有這樣一個男人在身邊的。
每天下班后的四小時里，文文幾乎每次都是先去健身房。正是因為每天健身打卡，他們才互相注意到對方。在同一個時間，同一個地方下一次見面的時候，他們就和對方互相打起招呼。
接著的第二天，第三天……同樣是同一時間，他們慢慢開始交流，聊聊運動心得體會，互相分享健身技巧。
正是因為每天都在同一個時間，同一個地點，堅持著去做的一件自己熱愛的事情，還能遇見生命中的另一半，這樣的幸福看似如此輕松就能擁有，實際也是來之不易。
有多少人想著計劃著要運動減肥，就被一路的誘惑阻礙了自己前進的步伐。如果你總是在說完要運動后，下一秒就喊著今天高溫，不宜在外運動過量，還是回家刮多幾勺西瓜降溫比較好，那你還是一直胖下去好了。
就連賈靜雯也是在健身房里遇見修杰楷，從朋友到愛人的路上一步步修成正果，然后現在才會有這么可愛的佈佈惹得干媽高圓圓時常就在微博放她和大眼萌娃的合照。
02做你所鐘愛的事，比什么都重要
Tim Gunn是天橋驕子的支持人兼導師，他沉迷于藝術，是藝術的狂熱粉絲。他曾經告訴過紐約時報說他每個周日都會換上一套得體的西裝，步行穿過中央公園，泡在紐約大都會博物館，直到博物館關門為止。能有什么比做著自己喜歡的事情更讓人感到興奮和開心呢。
做著自己熱愛的事情，是一種釋放壓力的途徑，能夠把一天的負面情緒都釋放出來，然后投入到自己喜愛的事情中，無償不是一種快樂。
雅虎CEO Marissa Mayer說過她一直都很愛烘焙，她覺得這是因為她是個對數據特別敏感的人。因此，她建立了各種電子數據表來分析小蛋糕和糖霜的配方。她的愛好其實能讓她的工作表現的更好，烘焙能讓她用更創新、獨特的方式去看待事物。
如果像Marissa這樣，下班后，還能從愛好中給自己的工作帶來更多的創意和靈感，生活會變得更有趣。
曾獲獎無數的女演員Meryl Streep鐘愛織毛線，她曾說過她在一部電影里面的披肩就是她自己織的。她把大多數的時間都花在織毛線上，發現這個愛好很健康有趣。對她而言織東西可以讓她的思維集中，靜靜地去理解生活中一些事物。算是一個自我調整的方式。
一天下來，你會遇見許多的人，接手許多的任務，碰到許多困難，還會產生或多或少的情緒。這時候就應該利用下班后的時間，做一件輕松的愛好，可以是像Meryl織東西，也可以是做瑜伽等，去調整自己的思緒，沉淀心情，忘掉一些瑣碎的小事情。
03 下班后的時間，是人生的色彩添加劑
談到下班后的時間將決定著你過怎樣的生活，我就想到一本書名叫做《另外8小時》，這是一本對工作之余的八小時時間的管理和利用，通過這八小時來創造更多財富。
你可以這么想想，如果下班后四小時里，你用2個小時去多學一門外語，或者是把這2小時留給家庭，睡前1小時讀書或寫作……
相對每天刷兩個小時的朋友圈的人，一個月你能看完至少四本書，一年就能用自己學到的外語開始和外國人交流……
在《另外8小時》這本書中，羅伯特·帕利亞里尼開篇就向讀者提出了這些問題：你在何時遇見生命中的摯愛？你何時從事你最喜歡的休閑活動？你最美好的情緒出現在何時？你何時看到孩子邁出人生的第一步？
如果沒有這些問題的提出，你幾乎想不到這些人生美好而又重要的事情所發生的時間，幾乎都是在工作之余。然而這些事情其實都是在人們下班后，睡覺前的時間里發生的，就是在下班后的時間里，我們經歷著人生最美妙又精彩的時刻。
既然下班后的時間，就是給自己人生添加光芒和色彩的時段，那我們就應該充分利用好這段時間，別讓時間從指縫中溜走，白白浪費。
