很多人都有體會，在結束了一天忙碌的工作或者周末獨自呆著的時候容易感到無聊和空虛。這時候很多人大概會選擇打掃屋子或者邀上一群朋友吃喝玩樂，但這么做對你有任何幫助嗎？也許你會說：我對屋子做了大掃除，住起來更舒服；或者你會說：我和朋友出去玩，加深了彼此的友誼。我當然不是說這些事情沒必要做，只是它對你充實自己的內心沒有任何幫助，你只是在逃避內心的孤獨感。

遇到問題解決問題才是正確的思路，今天我們就一起來探討一下如何鍛煉充實的內心？

第一，多閱讀

養成每天閱讀的習慣，建議可以睡前閱讀。首先閱讀需要安靜的環境，如今的都市生活很難找到一個安靜讀書的地方，而臨睡前似乎是一天中最安靜的時候了。其次睡前可以反思當天自己的行為，是否有不合適的舉動，之后如何避免等等，但很多時候人們不太容易察覺到自己的不友好行為，這就需要閱讀前輩的著作，從中學習和體會。再者培養睡前閱讀的習慣相對來說最簡單。當然，周末或者節假日也應該適當閱讀。鍛煉充實的內心是一個長期積累和沉淀的過程，不是那么輕易就能達到的。

如果你想問，該閱讀什么樣的書籍，我也有一些小建議。首先你可以從自己感興趣的方面入手，比如你喜歡文學，那你可以找你最喜歡的一些作家的作品來閱讀。其次你可以從你的生活現狀考慮，比如你是一個公司的銷售人員，你可以找一些提升自己專業能力的書籍；或者你最近生活中遇到了困惑，無法突破自己，你可以找一些提高幸福感或者安全感的書籍閱讀。

第二，多去參加能提升自己的活動

這個不用過多解釋吧，能讓自己在專業技能、生活品質、素養涵養、內在氣質等方面有所提升的活動都可以。這里我就說一下如何選擇活動。我是一個微信公眾號運營者，我參加的活動基本都是一些有趣的交流會，大家圍坐在一起喝茶、吃小食、討論，話題涵蓋了微信公眾號運營的方方面面。選擇活動要以適合自己為主，假如我感興趣經濟學，卻跑去和別人交流微信號運營，那么不需要多久我就會堅持不下去。提升自己，不斷打破固有地圖重塑新地圖本來就是一個艱難的過程，如果還走錯了路，那無疑是雪上加霜了。

第三，堅持運動

為什么是堅持運動呢？也許你會說：運動能提高抵抗力，能增加自信，但運動跟充實內心沒有關系吧。不是，它們有關系。一些需要較長時間的運動，如瑜伽、跑步等，都能讓你重新思考和自省。

第四，偶爾需要組織一次旅行

這里說的旅行不是趁著五一、十一或者其他小長假出去人擠人。旅行是一次心靈的撫慰和治療，能開闊視野更能開闊心胸。出發之前最好能給自己定一些任務，比如每天都要把所見所聞寫下來，把看到的美景、風土人情照下來，不斷接受新事物，摒棄不科學的老觀念。

內心充實，生命亦富有！