有一件事恐怕是我們一生中做的最多的事，就是說話。如果讓一個人一天不說話可能憋的住，一個月不說話估計就會憋出抑郁癥了。光跟說話相關(guān)的詞語就很多，比如，一言不合，二話不說，三言兩語，滔滔不絕，吞吞吐吐，口若懸河，妙語連珠，花言巧語 ，低聲細語 ，胡言亂語，甜言蜜語，惡語相加，口出狂言等等，可見說話的方式多種多樣，帶給人的感受也是不一而語的。
俗話說良言一句三冬暖，惡語相向六月寒。不同的說話方式帶來的后果有天壤之別。話語表達情緒，而情緒是靈魂的語言，是通向內(nèi)心的必經(jīng)之路，也是連接人與人之間的有形橋梁。如此重要，我們一定要有話好好說。
說到這一點，我經(jīng)常對先生溫柔而堅定地說這句話“有話好好說行不？”，以此在他情緒亮紅燈時給他暫停的提醒，避免雙方惡語相向爆發(fā)大戰(zhàn)。然后表達我自己的情緒，讓他知道我的想法。很奇怪，往往越是親近的人，越吝嗇于表達自己的想法，奇葩的認為愛自己的人就一定能事事懂自己。我一直覺得很可笑，我又不是你肚子里的蛔蟲，況且我也不想當一個蛔蟲啊，干嘛有義務(wù)費心思去揣摩你的意圖呢？有話直說就好了，節(jié)省大家的時間精力，這一點來說東方人的迂回委婉真的不如美式的簡單直接更讓我覺得省心。當然，特殊情況除外。
很慶幸從去年下半年開始學習幸福雙翼家庭大學以來，自己變的越來越有技巧和方法去對待家人。可喜的變化也很大。自己的心態(tài)會更積極的向內(nèi)看到自己，回到自己身上，跟自我進行連接，要求自己，提升自己，而不是苛責抱怨別人。走出控制三角形的我平時說話方式也有了很大轉(zhuǎn)變，語氣溫和而堅定，對事不對人。兒子也真的受到了好的影響！
記得給兒子報午托班時沒選擇他玩的好的同學的那個午托班，也是出于對他的更好的考量。結(jié)果第二天晚上放學，兒子沮喪的跟我說：“媽媽，我今天很不開心。”我問他怎么了，他說好朋友說他沒報他那個午托班，不跟他玩了。我說換成我好朋友不跟我玩了我也會不開心的，因為少了一個好朋友，不過過幾天就好了，你跟他說你其實也想跟他同一個午托班，但是媽媽報了別的午托班，也不影響你們下課一起玩呀，你還愿意跟他做朋友的，這些小事不應該影響你們繼續(xù)成為朋友的。現(xiàn)在兒子還是比較善于向我表達自己的情緒，我也更好的了解他的內(nèi)心，感覺自己成為了他的知心媽媽。
心理學家弗洛伊德發(fā)現(xiàn)了著名的潛意識理論，也就是已經(jīng)發(fā)生但并未達到意識狀態(tài)的心理活動過程，潛意識是跟身體相連的，比意識傳達要快，但會更大程度影響人們的行為。表達會讓我們意識層面下意識的去接觸到潛意識所發(fā)送的信息，所以更需要多去正向的表達情緒，以免阻礙自己去克服困難。比如，當孩子說“這太難了！”就會在他心里形成一道無形的壁壘，阻礙他滿懷信心去克服困難，容易退縮。而改為正向表達時就不一樣了，比如這樣表達：“好有挑戰(zhàn)呀，恭喜你！”這時就會激發(fā)孩子的挑戰(zhàn)欲望，更有興致的去解決問題。
凡事需要鍛煉。表達也是。海英老師講到表達的句式為：
我感覺~~~~是因為 ~~~~~我需要~~~~~~
你感覺~~~~是因為 ~~~~~你需要~~~~~~
表達之后還要確認，以便后續(xù)的處理問題。比如我們可以發(fā)出邀請：我可以為你做些什么？我要怎么做能讓你舒服一點？這樣，就讓事情進入了正向的發(fā)展中。
表達需要鍛煉的第二個技巧是把我們通常負向的表達轉(zhuǎn)化為一種正向或中性的表達方式，比如：
你不要吵啦！你不要XX~~~~~~~這種負面表達很容易把焦點放到外在，沒有關(guān)注自己需要什么；正確表達：我需要安靜一會兒，我需要~~~~~~，正向表達你的情緒，對方能感覺到被接納被理解關(guān)注， 挖掘內(nèi)在的需求是可以不斷增強你的能量的，也是自我價值的體現(xiàn)，內(nèi)心也會得到某種需要和愉悅。
別難過了！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 正向表達方式：我知道你有些難過；
這點小事，值得傷心嗎！ ? ? ? ? ? 正向表達方式：我知道你有些傷心。
別那么大聲說話！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 正向表達：請你說話聲音小一點；
別拐彎抹角說話。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 正向表達：你能直接告訴我你想說什么嗎？；
你根本就不在乎我！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? 正向表達：我感覺我得不到重視，我需要得到重視。
你很煩人！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?正向表達的對話是：你說你現(xiàn)在比較煩躁需要一個人呆一會兒是嗎？
你的日常表達是抗拒還是接納呢？如果經(jīng)常引起抗拒，就要學會用這些正向表達來鍛煉自己，不僅可以化干戈為玉帛，更可以讓家里形成一個良性交流的氛圍，何樂而不為呢?
